媽媽們都知道，近視與遺傳、用眼習(xí)慣都有關(guān)系，遺傳無法避免，但我們可以從用眼習(xí)慣上做些預(yù)防孩子近視的工作。媽媽們需要做的，一方面是摒棄關(guān)于孩子近視的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，另外一方面給孩子立“規(guī)矩”，避免因不良用眼習(xí)慣造成近視。

媽媽的三個(gè)想法，會(huì)成為孩子“近視幫兇”

媽媽的錯(cuò)誤想法一：視力不好=近視

我家寶寶還沒上小學(xué)，就喊著看不清東西，可能是近視了。我得趕緊給他配個(gè)眼鏡。

真相：學(xué)齡前兒童視力不到1.0的話，不一定都是近視，還可能是生理性遠(yuǎn)視、弱視、斜視和散光。如果不弄清是近視還是其他視力問題，就給孩子配近視眼鏡，不僅矯正不了視力，還可以讓孩子近視度數(shù)加深。

小貼士：父母第一次帶孩子視力檢查時(shí)，一定要選擇一家專業(yè)的視光機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，千萬不要圖方便，隨便到路邊的眼鏡檢查。家長們可以通過預(yù)約，免費(fèi)到海得視進(jìn)行全數(shù)字化的視力檢查和近視矯正試體驗(yàn)。

媽媽的錯(cuò)誤想法二：輕度近視就是“假性近視“

我家孩子近視才100度，應(yīng)該還算假性近視，不需要戴眼鏡也不需要其他矯正，只需要注意用眼，眼睛的視力就可以恢復(fù)。

真相：假性近視是睫狀肌痙攣的一種現(xiàn)象，它不能以輕度近視或高度近視來作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，家長發(fā)現(xiàn)孩子近視后，應(yīng)盡早為孩子近視近視矯正，以免錯(cuò)過近視矯正的最佳時(shí)機(jī)。在孩子還是輕度近視時(shí)，近視矯正的效果會(huì)越好。

媽媽的錯(cuò)誤想法三：框架眼鏡可以阻止孩子近視度數(shù)加深

孩子近視了，給他配一副框架眼鏡就可以了，這樣就可以阻止近視加深，等到孩子長大后做了激光就可以了。

真相：框架眼鏡只能解決孩子看不清的問題，并無法阻止孩子近視度數(shù)的加深。觀察研究表明，配戴框架眼鏡后，孩子近視度數(shù)每年仍會(huì)加深50至100度。如果一味任由孩子近視度數(shù)加深，發(fā)展成高度近視不僅影響生活和學(xué)習(xí)，更會(huì)影響今后的升學(xué)、就業(yè)。同時(shí)，激光手術(shù)后遺癥、并發(fā)癥目前并不明朗，與其等孩子長大做手術(shù)，不如盡早讓孩子摘掉眼鏡。

三個(gè)表現(xiàn)提醒媽媽，“孩子可能近視了“

（1）喜歡近距離看東西

看動(dòng)畫片時(shí)喜歡湊到電視前，讀書時(shí)距離書本的距離越來越近，表明孩子的視力可能減退。

（2）喜歡瞇眼

很多孩子不是單純近視，還帶散光，只有瞇眼聚焦才能看得清東西，這時(shí)也應(yīng)該進(jìn)行視力檢查。

（3）看東西喜歡歪頭

如果兩眼視力不同，孩子會(huì)選擇用視力好的一側(cè)眼睛看，出現(xiàn)歪頭、偏頭視物。

預(yù)防近視，媽媽該給孩子立六條“軍規(guī)“

（1）學(xué)習(xí)時(shí)牢記“一尺一寸一拳”

書本與眼睛的距離一尺、手握鉛筆一寸，胸跟桌子的距離一拳。一尺=33厘米，閱讀距離過近是近視發(fā)生的重要原因，家長需要特別注意。

（2）玩電子產(chǎn)品一次不超過30分鐘

學(xué)齡前兒童看電視、玩電子產(chǎn)品，1次以20分鐘左右為宜，不超過30分鐘，距離最好為屏幕對(duì)角線的5~7倍：看書、練琴1個(gè)小時(shí)后，休息10~20分鐘。

（3）學(xué)習(xí)時(shí)光線不能太亮或太暗

學(xué)習(xí)時(shí)選擇光線柔和、沒有頻閃的臺(tái)燈，放在左前方，此外需再開一個(gè)背景燈或頂燈：在太陽直射時(shí)不讀書，在黑暗環(huán)境下不玩手機(jī)。

（4）不要在走路、坐車時(shí)看書玩游戲

抖動(dòng)的屏幕和文字會(huì)使眼睛疲勞，坐車時(shí)玩電子產(chǎn)品對(duì)成人來說，都是特別傷害眼睛的行為，更別說孩子了。

（5）不要宅在家里，戶外時(shí)間要保證

每天都應(yīng)該保證有1~2個(gè)小時(shí)戶外活動(dòng)的時(shí)間，做做運(yùn)動(dòng)打打球，多看看綠色植物，讓眼睛從遠(yuǎn)眺中得到放松。

（6）保證營養(yǎng)均衡，少吃甜食

注意飲食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族維生素和鉻的食品。研究表明，近視的發(fā)生與飲食中的缺鉻密切相關(guān)，含鉻食品包括粗糧、豆類、肝臟等。少吃甜食，如過多食用會(huì)影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，導(dǎo)致近視。