每當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)視力下降，眼視光專家總是提醒，一定要注意用眼衛(wèi)生，否則……。那么什么是用眼衛(wèi)生呢？簡單地來說，用眼衛(wèi)生是指合理用眼，避免眼睛疲勞、酸痛、或其它癥狀的發(fā)生，以免導(dǎo)致視力衰退。廣義的用眼衛(wèi)生還包括主動(dòng)讓眼睛放松、休息的一些事項(xiàng)。所以，用眼衛(wèi)生主要涉及四個(gè)方面。
在合適的光線亮度下學(xué)習(xí)、工作
大多數(shù)情況下，視力下降與光線不佳有關(guān)，尤其是與用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線不佳有關(guān)。很多時(shí)候光線太暗，但光線太亮的情況也很普遍(如白天靠近窗口的陽光、晚上臺(tái)燈下的光線)。
一般來說，光線不佳主要是三種情況：一是所處環(huán)境的光線本身不合適（太亮或太暗）；二是由于身體姿態(tài)不正確而擋住光線，讓本來合適的光線照到眼睛注視區(qū)域時(shí)變暗了；三是光源本身(主要是自然光)會(huì)變化，如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時(shí)的自然光。
光線不佳時(shí)，眼睛會(huì)過度調(diào)節(jié)，時(shí)間長了，就會(huì)影響視力，因此要避免這些情況。根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，適合于閱讀/書寫的光線亮度為300-500Lux左右?？措娨?、用電腦時(shí)，也應(yīng)該有一定的背景光。如果自己無法判斷學(xué)習(xí)、工作、或生活場所的光線亮度是否合適，可以用護(hù)眼光度筆做些檢測。
端正近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響視力的另一重要因素。行車/走路時(shí)閱讀、躺著閱讀等不良習(xí)慣都會(huì)增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，長時(shí)間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致視力下降。
因此，近距離用眼時(shí)，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛750px左右的地方。寫字時(shí)，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時(shí)光線被右手擋住。另外，看電視時(shí)，眼與電視的距離大于熒光屏對(duì)角線長的5-6倍。
縮短近距離用眼時(shí)間
近距離專注用眼（看書/電腦/電視）時(shí)，眼肌一般處在調(diào)節(jié)狀態(tài)。長時(shí)間、近距離用眼，會(huì)導(dǎo)致眼肌過度調(diào)節(jié)，難以恢復(fù)，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時(shí)，隔45～50分鐘休息10～15分鐘，休息時(shí)盡量遠(yuǎn)眺、或適度按摩一下眼睛。
主動(dòng)放松眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運(yùn)動(dòng)/活動(dòng)，在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。
注意用眼衛(wèi)生，概括起來就是：在近距離用眼時(shí)，盡可能減少導(dǎo)致眼疲勞的因素；其它時(shí)間，應(yīng)主動(dòng)讓眼睛放松。需要重視的是，無論是否近視，都要注意用眼衛(wèi)生，否則，不經(jīng)意間視力就會(huì)下降，再要恢復(fù)就難了。
補(bǔ)肝腎、益氣血。用于肝腎不足，氣血虧損，體質(zhì)虛弱、遺尿遺精，陽痿早泄。
健客價(jià)： ￥398供人體注射或輸液前皮膚消毒使用。
健客價(jià)： ￥5用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià)： ￥1.5補(bǔ)血益氣，興奮精神。用于身體衰弱、氣血兩虧、思慮過度、精神不足、筋骨無力、腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛。
健客價(jià)： ￥19.5補(bǔ)血益氣，興奮精神。用于氣血兩虧，思慮過度所致的身體虛弱，精神不振，筋骨無力、腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛。
健客價(jià)： ￥79.8疏風(fēng)解表，潤肺化痰。用于外感風(fēng)寒，內(nèi)有蘊(yùn)熱而致的怕冷發(fā)燒，四肢酸懶，頭疼目眩，咳嗽痰多，口渴咽干。
健客價(jià)： ￥19適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。
健客價(jià)： ￥4.2參茸衛(wèi)生丸補(bǔ)血益氣，興奮精神。用于氣血兩虧，思慮過度所致的身體虛弱，精神不振，筋骨無力、腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛。
健客價(jià)： ￥75用于局限性神經(jīng)性皮炎，慢性濕疹。也可用于小面積的銀屑病。
健客價(jià)： ￥3本品是由水溶性凝膠和無紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺，同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收，長期使用不產(chǎn)生副作用，獨(dú)立小包裝，一次性使用，干凈衛(wèi)生，攜帶方便。
健客價(jià)： ￥198可用于普通環(huán)境下的一次性衛(wèi)生護(hù)理，或者致病性微生物以外的顆粒如花粉等的阻隔或防護(hù)。
健客價(jià)： ￥3本品具有殺菌消毒、除口臭、對(duì)牙齦炎、牙周炎、冠周炎所致的牙齦出血，牙肉腫痛，拔牙后感染、口腔損傷，復(fù)發(fā)性口腔粘膜潰瘍（口瘡），都有顯著的作用。
健客價(jià)： ￥9本品具有很好的祛痘的功效，對(duì)于消除青春痘、粉刺十分有效。經(jīng)過國家衛(wèi)生部門檢測分析，本品對(duì)皮膚無副作用。
健客價(jià)： ￥16.8用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥，鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗，鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià)： ￥69活血散瘀，消腫止痛。用于扭挫傷痛，風(fēng)濕痹痛，凍瘡紅腫。
健客價(jià)： ￥25本品適用于緩解局部的疼痛及炎癥.局限性軟組織病.如腱鞘炎.肩-手綜合癥和滑囊炎.關(guān)節(jié)周圍病變.四肢與脊柱的骨關(guān)節(jié)炎,肌腱.韌帶.肌肉和關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷后炎癥.如扭傷.勞損和挫傷。
健客價(jià)： ￥151.請(qǐng)選擇合適規(guī)格的避孕套，用前須小心從包裝中取出，以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞，并排出頂端儲(chǔ)精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對(duì)方身體有任何接觸之前戴上避孕套，以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴(yán)防脫落；如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問，請(qǐng)盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后，應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套，并盡快撤出陰莖，嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用，用后請(qǐng)使用
健客價(jià)： ￥4.8可用于外陰清潔、男女日常衛(wèi)生護(hù)理和女性陰道沖洗。
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健客價(jià)： ￥3使用于皮膚、女性陰部盒日常衛(wèi)生抑菌護(hù)理，以及性生活前后的抑菌清潔護(hù)理。
健客價(jià)： ￥591.請(qǐng)選擇合適規(guī)格的避孕套，用前須小心從包裝中取出，以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞，并排出頂端儲(chǔ)精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對(duì)方身體有任何接觸之前戴上避孕套，以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴(yán)防脫落；如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問，請(qǐng)盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后，應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套，并盡快撤出陰莖，嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用，用后請(qǐng)使用
健客價(jià)： ￥8.8
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