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促進(jìn)視力發(fā)育需要哪些營養(yǎng)呢?

2018-05-11 來源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在視網(wǎng)膜光受體中,DHA是含量最豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸,占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。嬰兒自身不能合成DHA,只能依靠飲食來補(bǔ)充。

您有這樣子的經(jīng)歷嗎?小時候家里燉了魚,總是口水直流,眼泛金光,可一開飯爸媽首先就把魚眼睛夾到我碗里,說吃了這個明目,對眼睛好??粗@一雙無辜的大眼睛頓時食欲全無有木有,更氣人的是吃了那么多魚眼現(xiàn)在依然戴著眼鏡暗自神傷。

魚眼明目,魚頭補(bǔ)腦這樣的觀念在很多人心中根深蒂固,這都是受了以形補(bǔ)形傳統(tǒng)思想的影響。且不說以形補(bǔ)形有沒有科學(xué)依據(jù),單就魚眼明目這一說法來看,它漏洞百出,顯得十分牽強(qiáng)。

先來看看,

促進(jìn)視力發(fā)育需要哪些營養(yǎng)呢?

01.營養(yǎng)素之一:DHA

在視網(wǎng)膜光受體中,DHA是含量最豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸,占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。嬰兒自身不能合成DHA,只能依靠飲食來補(bǔ)充。

02.營養(yǎng)素之二:維生素A

對于維持人體的正常視覺,特別是保持在弱光下的觀察能力來說,維生素A有著非常重要的作用。因為它是合成視紫質(zhì)的重要原料,而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì),存在于視網(wǎng)膜中。

03.營養(yǎng)素之三:?;撬?/a>

視網(wǎng)膜中存在大量?;撬幔芴岣咭曈X機(jī)能,促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。當(dāng)視網(wǎng)膜中的?;撬岷拷档蜁r,視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂,對視力發(fā)育極為不利。

04.營養(yǎng)素之四:抗氧化營養(yǎng)素

眼睛如果對光敏感則易產(chǎn)生氧化問題,這時可適時補(bǔ)充一些抗氧化劑,如維生素C、維生素E及葉黃素等。

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