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嚇人!關(guān)燈玩手機致眼睛突然失明!深夜手機黨們該注意了!

2018-05-06 來源: 廈門大學附屬廈門眼科中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)燈后玩手機通常會影響淚膜的穩(wěn)定以及角膜上皮的完整性。很多人經(jīng)常關(guān)燈后玩手機后都會產(chǎn)生眼干、紅腫、眼脹、異物感等問題。

很多人習慣睡前關(guān)燈后再拿出手機看會小說、玩會游戲等,殊不知,在周圍都是黑暗的情況下看手機,對眼睛的傷害非常大!

手機不離手50多歲阿姨突然右眼看不見,人民網(wǎng)曾報道過這么一則新聞“南京50歲阿姨貪玩手機刷朋友圈致右眼突然失明”

新聞中寫到:隨著智能手機的普及,“低頭族”逐漸增多的同時,手機也不再是年輕人的專利,越來越多的中老年人也開始變成“手機控”。今年剛50歲出頭的王阿姨因貪玩智能手機,右眼突然看不見了。專家提醒,中老年人如果過度用眼,尤其是一直對著電子屏幕,無形之中會加大罹患致盲眼疾的幾率。

原來這次不幸“中招”的王阿姨是位新晉的手機迷,自從有了智能手機,每天都戴著老花鏡琢磨手機的各種功能。從早到晚機不離手的她玩微信,發(fā)朋友圈,連家務(wù)事都不想做了。前些天,王阿姨關(guān)燈后坐在家里沙發(fā)上玩手機,突然感到頭發(fā)暈,一會右眼就看不見東西了。

關(guān)燈后玩手機對眼睛的傷害有多大

1、引發(fā)干眼癥

關(guān)燈后玩手機通常會影響淚膜的穩(wěn)定以及角膜上皮的完整性。很多人經(jīng)常關(guān)燈后玩手機后都會產(chǎn)生眼干、紅腫、眼脹、異物感等問題。

人在一般情況下,一分鐘眨眼約20次,使用手機時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少,加之關(guān)燈后手機屏幕的光亮更刺眼,導致淚液分泌減少和淚液成分改變,更嚴重的會造成角膜上皮的脫落。

2、容易造成青光眼

在昏暗的光線下用眼,會造成瞳孔長時間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,很容易導致青光眼的發(fā)生,也就是我們常說的眼壓過高。

在黑暗里看近的東西的時候,眼睛里的有關(guān)肌肉會變得緊張,其他的一系列結(jié)構(gòu)的變化包括:變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等,都會引起眼壓的升高。長此以往,會造成不可逆的視神經(jīng)損傷。

因此,為了您眼睛的健康,不推薦關(guān)燈后長時間玩手機。

假如你還改不了睡前玩手機的習慣,那至少該知道以下幾點:

1、依靠床頭看手機

半臥、側(cè)身或者俯臥玩手機會對眼睛造成一定的傷害,所以這些方法一定要盡量避免。

可在腰后側(cè)墊一個小枕頭,依靠在床頭看手機,這種姿勢既不會讓人感覺累,也可以減少對身體健康的傷害。

2、調(diào)低手機亮度

熄燈后解鎖手機會帶來刺眼的痛,相信大家都體驗過。在夜間應調(diào)低手機亮度。

另外,將手機調(diào)至夜間模式,選擇冷色調(diào),避開暖色調(diào)的顏色,可以減少視覺疲勞。

3、保持30cm距離遠

看手機時,眼睛要與手機保持30~50cm的距離,時間控制在半小時內(nèi)。

在眼睛感到疲勞時,閉上眼睛或者做簡易的眼保健操,眺望遠處幾秒,再望向自己的鼻尖幾秒,循環(huán)至眼睛不累,再接著使用手機。

4、開盞小燈

晚上關(guān)著燈玩手機,很容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣,主要癥狀就是出現(xiàn)暫時性視力模糊,很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大,會使眼睛疲勞。

所以晚上玩手機的時候,在床頭開一盞光色柔和、小功率的臺燈或者床頭燈比較好。

以上這些方法都不難,而且對眼睛很好,特別是在眼睛還沒有出現(xiàn)病癥的時候比較有幫助,做到這些,才能避免對眼睛不必要的傷害。

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