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看電視,到底該不該開燈???

2018-05-05 來源:大慶眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。

 錯(cuò)誤一:關(guān)燈看電視

 
很多人平時(shí)看電視時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了,只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。這是不對(duì)的,這時(shí)的光線對(duì)比度會(huì)特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時(shí)間長了,就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。
 
錯(cuò)誤二:看電腦不眨眼
 
人們使用電腦工作時(shí),眼睛注視時(shí)間太長,過于關(guān)注,眼睛眨也不眨。
 
這樣是不對(duì)的,眼睛容易干燥,時(shí)間長了會(huì)有異物感,甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法。

錯(cuò)誤三:眼睛干就滴眼藥水
 
有些人習(xí)慣每天攜帶一瓶眼藥水,覺得眼睛干了就滴一滴,以為這是保護(hù)眼睛。
 
這樣是不對(duì)的,一般藥都有副作用,眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的,但長期用就會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。
 
消除眼疲勞四大法

第一:每天眨眼300次。
 
一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
 
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán),趨減眼睛的疲勞感。
 
第二:按壓眼球法。
 
閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

第三:按壓額頭法。
 
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。

第四:按壓眉間法。
 
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng)。
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