給辦公室一族的護眼小建議

最好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛。

吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。

平時在上班的時候最好勞逸結(jié)合，到戶外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息。保持臉部和手的皮膚清潔，做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

另外，還可以在辦公桌上放置一些綠色植物，平時眼睛覺得累了可以看看緩解一下，還能減少電腦的輻射;也可以在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。