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眼睛日常保健小常識

2018-04-21 來源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為:避免外邪,調(diào)和七情。避感外邪,須順應(yīng)四時,適其寒溫,增強(qiáng)體質(zhì)。情志過激,可致臟腑功能失調(diào),眼病可由此而生,故勿喜怒憂思過度,勿悲哀太甚,而應(yīng)保持七情和暢,樂觀開朗,使百脈通調(diào),臟腑安和,眼病無由而生。

1.飲食有節(jié)、起居有常、適時鍛煉、心平氣和,可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體抵抗力、預(yù)防眼病的發(fā)生。飲食應(yīng)注意質(zhì)量、數(shù)量、進(jìn)食時間和速度等。平日應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,每日保持充足睡眠時間,勞逸結(jié)合,腦體結(jié)合。鍛煉身體,保持良好的心情。

2.中醫(yī)認(rèn)為:避免外邪,調(diào)和七情。避感外邪,須順應(yīng)四時,適其寒溫,增強(qiáng)體質(zhì)。情志過激,可致臟腑功能失調(diào),眼病可由此而生,故勿喜怒憂思過度,勿悲哀太甚,而應(yīng)保持七情和暢,樂觀開朗,使百脈通調(diào),臟腑安和,眼病無由而生。已有眼病或眼外傷后,也應(yīng)注意七情調(diào)和,以免加重病情。

3.講究衛(wèi)生、保護(hù)視力。加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育,提高全民衛(wèi)生意識,是預(yù)防和減少疾病的有效措施。尤其在春夏季節(jié)是紅眼病的易發(fā)季節(jié)青少年應(yīng)從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,如讀書姿勢端正,距離讀物33cm,乘車及臥床時勿看書,照明應(yīng)適中,閱讀1小時左右可閉目休息或遠(yuǎn)眺片刻。

4.注意安全、防止外傷。眼外傷可致嚴(yán)重視力障礙,甚至失明。因此,注意安全,防止外傷,也是保護(hù)視力的關(guān)鍵性措施。

5.修身養(yǎng)性、抗老防衰。

6.定期檢查、優(yōu)生優(yōu)育:遺傳性眼病會給患者及家屬的身心造成極大危害,故強(qiáng)調(diào)優(yōu)生優(yōu)育也是預(yù)防眼病的措施之一。避免近親結(jié)婚,重視婚前體檢,做好遺傳咨詢及婦女經(jīng)期、孕期保健,是保證優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵。

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