不同顏色對眼睛的調節(jié)是不一樣的，過于鮮艷的顏色，我們會覺得刺眼，平和的顏色則比較舒服。那么，保護眼睛的顏色都有哪些呢？

一、什么顏色對眼睛好

各種顏色對光線的吸收和反射是各不相同的，過分鮮艷的顏色會使人產(chǎn)生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重。

紅色對光線反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色只反射36%。由于紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼。青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應，給人帶來涼爽和平靜的感覺。因此，通常大家看綠色的，青色的，眼睛會比較舒服。

1、青色、綠色對眼睛好

青色、綠色能放松眼睛的睫狀肌。人的眼睛在看黃色的時候會直接對焦在視網(wǎng)膜上，看紅色時對焦在視網(wǎng)膜的后方（睫狀肌要比看黃色時用力，才能把焦點拉到視網(wǎng)膜上）。但在看綠色時則對焦在視網(wǎng)膜前面（睫狀肌比看黃色時放松），成像亦在視網(wǎng)膜之前，故可放松眼球的調節(jié)功能，睫狀肌在看綠色時亦相對比紅黃色放松。眼睛的睫狀肌因而得到休息，減輕眼睛疲勞。

2、藍色有放松作用

藍色可穩(wěn)定情緒，放松精神，緩解一下疲勞?？纯赐瑢儆诶渖档乃{色，比如看看天空能夠平緩眼部的疲勞癥狀。藍色不僅可以穩(wěn)定人的精神狀態(tài)，還可以降低血壓，平穩(wěn)呼吸，使肌肉得到放松，可以將人擺脫緊張不安的狀態(tài)。因外，淡藍色有使穩(wěn)定情緒和減輕疲勞的效果，而深藍色則有更加顯著的鎮(zhèn)靜作用。

注意：紅色刺激視力，看得時間長了，就容易產(chǎn)生眼干、眼澀等癥狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要長期面對。

二、眼睛喜歡有顏色的食物

在飲食上注意多吃些黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食品，可以給眼睛抗衰老提供最好的保障。

1、橙色：胡蘿卜、南瓜等

愛眼首推食物便是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β—胡蘿卜素，β—胡蘿卜素猶如天然眼藥水，它可以在人體內轉化為維生素A，幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛的健康。此外，它還能有助于預防白內障與夜盲癥，保護眼睛晶體的纖維部分。

含有豐富β—胡蘿卜素的橙紅色食物還有南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等等，顏色越橙，則胡蘿卜素含量越高。胡蘿卜素可以溶解在油中，不易溶解于水，所以用油烹飪過再吃會更好。

2、黃色：蛋黃、堅果、粗糧等

眼睛的工作，需要許多酶類的參與，還需要供應大量養(yǎng)分。而維生素B族和維生素C對眼睛的功能是必需的。維生素B2被稱為“美容維生素”，如果缺乏它，眼睛就會經(jīng)常怕光、流淚，眼白布滿紅絲，美目明眸便無從談起。而維生素B6、泛酸等也能幫助眼睛消除疲勞。雞蛋黃及大豆、燕麥等粗糧、全麥食品含有豐富的維生素B族，應多吃。

此外，蛋黃中還含有最能保護眼睛免受射線傷害和衰老攻擊的葉黃素和玉米黃素，能縮短人們對強光刺激的反應時間。紅、紫、綠等有顏色的食品，可以給眼睛抗衰老提供最好的保障。

三、戴什么顏色的太陽鏡對眼睛好

從人生理角度，灰、綠、茶色對人眼好，過深過淺都不好。顏色過深的太陽鏡很可能會因為交通訊號識別能力差而發(fā)生交通事故，顏色過淺的太陽鏡又起不到遮光作用，最好的太陽鏡顏色就是茶色。

四、電腦背景用什么顏色好

豆綠色是最保護眼睛的背景顏色。平時選擇桌面壁紙的時候，可以選擇淡藍色，或者豆綠色。設置如下，在桌面點右鍵選“屬性”接著點“外觀”點右下角的“高級”，然后在“項目”的下拉菜單里選“窗口”，然后點擊右側的“顏色1”，下拉框出來之后點擊“其它”，這時會彈出選擇顏色的窗口。不用選，在右邊輸入框填寫數(shù)值。色調：84，飽和度：91，亮度：205，紅：204，綠：232，藍：207，寫好之后點擊下面的“添加到自定義顏色”，然后在自定義里，選擇剛才設置的豆綠色。

五、什么顏色的燈光適合閱讀

一般來說，人們在閱讀時，最常使用的燈光，有日光燈、燈泡及黃色太陽燈。原則上，閱讀者只要坐姿端正，閱讀習慣良好，然后根據(jù)個人習慣，無論選擇那一種顏色的燈光，對眼睛都不會造成很大的傷害。

一定要要做比較的話，日光燈燈管，經(jīng)過不斷閃爍在發(fā)光；這種閃爍程度的不安定性，遠超過了太陽燈及燈泡。它就像在看電視時，畫面是由很多畫面，不斷銜接組合而成一樣。人們眼睛的瞳孔，會由于這樣的閃光，不斷地放大、縮小而顫動著；所以閱讀時，使用太陽燈或燈泡會比較好。