如今糖尿病的發(fā)病率是逐漸升高，當患有糖尿病一段時間后，不少患者會出現(xiàn)全身性的并發(fā)癥，其中容易遭受侵襲的就是眼部，比如視網(wǎng)膜病變，也就是糖尿病視網(wǎng)膜病變，俗稱“糖網(wǎng)病”。

尚若患有糖尿病后就必須做好眼睛保健，防止糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。在日常生活中要從不同方面做好防護。

一．控制飲食

糖尿病控制的關(guān)鍵是飲食，對不同類型的病人飲食要求有所不同，如肥胖者減少熱量攝入，降低體重，增加機體對胰島素的敏感性，使血糖下降；消瘦者及兒童，適當提高熱量攝入。每日進餐總量和三餐分配相對固定，應(yīng)低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素飲食，多吃粗糧，少食精白米、精白面和含糖高的水果，禁食富含單糖或雙糖的飲食，如糖果、糕點、冰淇淋、甜飲料等。

二．自我血糖監(jiān)測

五顏六色的藥丸

通過餐前血糖的測定來調(diào)整口服降糖藥或胰島素的用量。遵醫(yī)囑用藥，不能自行用藥。合并高血壓者積極降血壓，血壓一般控制在140/90mmHg以下。謹防低血糖反應(yīng)：了解低血糖反應(yīng)的癥狀及應(yīng)采取的措施，特別是餐前和睡前以及用藥后。

三．少做劇烈運動

滑板特寫

對于糖網(wǎng)病患者來說，非常不適合做跑步等引發(fā)頭部劇烈振動的運動。因為當病情處于增殖期時，患者的視盤或視網(wǎng)膜新生血管壁就會變得很薄和脆弱，這時不管是在何種因素作用下都會出現(xiàn)破裂及出血。而頭部劇烈運動，會增大玻璃體視網(wǎng)膜脫離，導致患者出現(xiàn)視力下降等不可彌補的損害。不要進行引起眼壓升高的運動。比如舉重、蹲馬步等。除此之外，還要避免頭部低于腰部水平線以下的各種活動，比如系鞋帶、俯臥撐、倒立等。另外，糖網(wǎng)病患者進行運動的場地要適宜，在選擇場地時，需要求地面盡量平坦，且沒有較大的起伏落差，另外光線要充足，當然條件允許，可選擇是室內(nèi)進行運動，比如跑步機、原地自行車等。

四、心理護理

糖尿病是一種慢性疾病，要保持樂觀向上的心情，堅持治療，并適度運動，增強自身的體質(zhì)。

五、眼部護理

抱著筆記本電腦的女人

1.定期檢查

糖尿病病人，病程超過10～15年者半數(shù)以上可出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，故應(yīng)定期做眼科檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)病變，早期干預(yù)，避免病情惡化。糖尿病病人在發(fā)病五年內(nèi)或眼睛有任何癥狀時必須看眼科，以后每年追蹤一次；有背景性視網(wǎng)膜病變或病變嚴重者，則3～6個月就醫(yī)一次，懷孕病人在準備受孕前、懷孕后每3個月及產(chǎn)后3～6個月都必須看眼科。40到65歲之間每兩到四年檢查一次，在65歲以后每一到兩年檢查一次。嚴重近視的人患青光眼的風險也更高，應(yīng)考慮定期檢查。眼科檢查的項目除了視力、眼壓的測量外，應(yīng)包括散瞳后的眼底檢查及必要時做眼底熒光造影檢查。

2.外出鍛煉要防護眼

在外出鍛煉時，如果是強烈的陽光，就需要配戴防護眼鏡，防止因長時間暴露在強光下而損傷視網(wǎng)膜。如果是冬季，參加戶外活動要保護眼睛，防止紫外線損傷視網(wǎng)膜。

3.用眼衛(wèi)生

注意用眼衛(wèi)生是預(yù)防糖網(wǎng)發(fā)生及加重的重要措施，避免熬夜及長時間的近距離用眼。積極戒煙，吸煙會導致體內(nèi)CO增加造成體內(nèi)相對缺氧及血小板凝集，加速糖尿病性視網(wǎng)膜病變發(fā)生。