民間一直流傳著「眼睛花不花，要看四十八」的說(shuō)法，雖然不準(zhǔn)確，但卻總結(jié)了視力隨年齡增長(zhǎng)發(fā)生的變化。

隨年齡增長(zhǎng)，各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)「老化」的情況，眼睛也不例外。很多朋友上年紀(jì)后，視力會(huì)逐漸變得模糊，因此給生活帶來(lái)極大的不便。

視力變差的原因很多

「視力變差」包括了很多種情況，比如：慢慢出現(xiàn)的視物模糊，突然出現(xiàn)的失明，看到的東西變形，眼前出現(xiàn)黑影或閃光，視野缺損……

當(dāng)這些癥狀發(fā)生在中老年朋友身上時(shí)，可能的原因也各不相同：

生理性的眼花：俗稱(chēng)「老花眼」，這是一種自然現(xiàn)象，大多是45歲以后逐漸出現(xiàn)的自然老化。

老年性白內(nèi)障：有研究發(fā)現(xiàn)65歲以上的老人約1/3存在白內(nèi)障，可能出現(xiàn)看東西模糊、重影、顏色變淡等。

老年性黃斑變性：多見(jiàn)于60歲以上的老人，常見(jiàn)的表現(xiàn)就是逐漸出現(xiàn)視力減退，看東西變形。

糖尿病視網(wǎng)膜病變：糖尿病的一種并發(fā)癥，可能逐漸出現(xiàn)不同程度的視力減退，后期可能出現(xiàn)突然的視力減退，感覺(jué)眼前被東西擋住。

除此之外，倒睫、中風(fēng)、腫瘤等也可能導(dǎo)致視力變差。

合理用眼的五條建議

1.控制好糖尿病、高血壓等慢性疾病

不少視力變差是眼球血管病變引起的，而血壓、血糖控制差都會(huì)對(duì)血管造成損害，影響眼睛的血液供應(yīng)。

有高血壓、糖尿病等慢性疾病的朋友，一定要控制好血壓、血糖。

2.不要盯著強(qiáng)光源看

太陽(yáng)、激光筆、電弧光等強(qiáng)光源，要盡量避免直視，否則可能造成黃斑（眼睛關(guān)鍵結(jié)構(gòu)）被灼傷，導(dǎo)致永久性的視力下降或眼前黑影。

3.注意佩戴太陽(yáng)眼睛

研究發(fā)現(xiàn)，老年黃斑變性的發(fā)生與陽(yáng)光照射有關(guān)。

晴天外出時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下，并佩戴合適的太陽(yáng)眼鏡，可能有助于減少黃斑疾病的發(fā)生。同時(shí)，也能預(yù)防白內(nèi)障等疾病。

4.注意讓眼睛休息

現(xiàn)在電腦、手機(jī)都十分普及了，很多中老年朋友也很喜歡上網(wǎng)。但是長(zhǎng)時(shí)間的盯著手機(jī)、電腦屏幕會(huì)讓眼睛疲勞，減少眨眼的保護(hù)機(jī)制。

所以，玩手機(jī)、電腦時(shí)注意每隔30～60分鐘就停下來(lái)，看看遠(yuǎn)方，讓眼睛休息一下。

5.補(bǔ)充葉黃素

眼睛缺少葉黃素，就失去了保護(hù)，出現(xiàn)眼痛、眼酸、眼脹、眼干澀、發(fā)癢、怕光、流淚、結(jié)膜充血等癥，并引發(fā)各種眼病，如白內(nèi)障、干眼癥、玻璃體混濁、飛蚊癥、青光眼、黃斑退化和視力模糊，進(jìn)而出現(xiàn)視力減退、視網(wǎng)膜病變等，嚴(yán)重的可至失明。