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緩解干眼癥妙招請(qǐng)收好~

2018-03-02 來源:一點(diǎn)五視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緩解眼部疲勞:辦公族離不開電腦,每一個(gè)小時(shí)應(yīng)堅(jiān)持休息幾分鐘,讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時(shí)離開,適當(dāng)走動(dòng)或眺望一下遠(yuǎn)方,讓眼睛得到放松。減少熬夜,增加戶外運(yùn)動(dòng),保持規(guī)律作息。

  電子產(chǎn)品的普及和長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,已成為干眼癥的重要誘因。

  尤其是智能手機(jī)的普及,沒有手機(jī)成為生命不能承受之重,低頭族隨處可見。

  上班族因長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,加班熬夜拼業(yè)績(jī),視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習(xí)慣等,也是干眼癥的重要人群。

  已經(jīng)患干眼癥者,如果不注意適當(dāng)治療、科學(xué)護(hù)眼,改善用眼方式,損傷日久則可造成角結(jié)膜病變,并會(huì)影響視力。

  何為“干眼癥”,它是淚液的質(zhì)或量或流體動(dòng)力學(xué)異常造成的淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表?yè)p害,從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。

  如何有效緩解干眼癥?這5招你要知道!

  緩解眼部疲勞:辦公族離不開電腦,每一個(gè)小時(shí)應(yīng)堅(jiān)持休息幾分鐘,讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時(shí)離開,適當(dāng)走動(dòng)或眺望一下遠(yuǎn)方,讓眼睛得到放松。減少熬夜,增加戶外運(yùn)動(dòng),保持規(guī)律作息。

  增加空氣濕度:空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外,還會(huì)抽濕,減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng),上班族可在電腦旁或室內(nèi)擺放加濕器,改善空氣環(huán)境。

  減少佩戴隱形眼睛:長(zhǎng)時(shí)間佩戴普通隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少,因此會(huì)感覺眼睛干澀、癢。預(yù)防干眼癥,提倡減少配戴隱形眼鏡。

  正確使用人工淚液:在醫(yī)生指導(dǎo)下,盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法:頭部稍稍后仰,一手輕輕向下拉開下眼瞼,將藥水緩慢滴入,一次1滴,每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用。

  堅(jiān)持早晚熱敷:早晚或睡前使用溫?zé)岬拿矸笱?,每?0至15分鐘,利于瞼板腺油脂的分泌和促進(jìn)眼部血液循環(huán)。簡(jiǎn)便又省錢的方法,堅(jiān)持一周以上,能有效改善干眼癥狀。

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