久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 飲食療法 > 護(hù)眼全攻略第七則:眼睛變干澀吃啥食物可護(hù)眼?

護(hù)眼全攻略第七則:眼睛變干澀吃啥食物可護(hù)眼?

2018-02-24 來源:一點(diǎn)五視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:含維生素C的蔬果是抗氧化劑??寡趸瘎┛梢灾泻脱踝杂苫鳛檎P玛惔x過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。

  建議一、多吃黃綠色的蔬果。

  黃綠色的蔬果可以過濾藍(lán)光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩,如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。

  除此之外,一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)后,它們?cè)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.ylymall.com/ykpd/' target='_blank'>眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍(lán)、西葫蘆、獼猴桃等。

  建議二、多吃含維生素C的蔬果。

  含維生素C的蔬果是抗氧化劑。抗氧化劑可以中和氧自由基—作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。

  建議三、多吃含維生素A的蔬果。

  談到眼睛健康,增加顏色是關(guān)鍵。胡蘿卜和櫻桃無需加工,它們本身就是很好的零食,可以讓你邊享受美味邊給眼睛做按摩。西紅柿汁、混合蔬菜汁和整只水果(如柑橘)榨的水果汁,它們對(duì)我們的眼睛同樣有很好的保護(hù)作用哦。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房