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熱敷眼睛這門技術(shù)活，這些技巧你得懂

摘要：熱敷，可以增進眼部的血液循環(huán)、改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，有相當?shù)臐櫻圩饔?。對付干眼、減輕眼睛疲勞，簡單又灰常舒適。可是，熱敷說到底還是門技術(shù)活。

“眼睛很酸，很累，想流淚……”

這些不舒服，知道是什么原因?qū)е碌膯幔?/p>

實不相瞞，下面這兩個家伙“功不可沒”：

當他們倆找上門來，我們的眼睛出現(xiàn)干澀、疲累、酸脹不適、視物模糊……等等癥狀就不意外了。

有無改善之法？有！

熱敷，就是一個特別好的辦法呀~

眼科主任醫(yī)師岳教授就說過，熱敷，可以增進眼部的血液循環(huán)、改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，有相當?shù)臐櫻圩饔?。對付干眼、減輕眼睛疲勞，簡單又灰常舒適。

可是，熱敷說到底還是門技術(shù)活。到底怎么敷才是正確的，還得繼續(xù)往下看

熱敷可以怎么敷？

有幾種熱敷方法：

這三種方法：干熱敷法、濕熱敷法、熱敷眼罩各有特點，請大家按各自喜好取用~

不過，無論哪一種方法，以下要點是一樣的：

01關(guān)于時長：

每次熱敷控制在10－15分鐘。

02關(guān)于次數(shù)：

一天2次為宜。不少眼干、疲勞在下午時癥狀特別明顯，建議下午、晚上各敷一次。

03關(guān)于效果：

熱敷之后，眼睛應(yīng)該感覺溫潤舒適；

熱敷前后配合眼部按摩，加強血液循環(huán)和吸收，更能促進眼睛的休息恢復(fù)，效果更好。

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要熱敷，這樣做

才不會反而傷了自己

只是，眼睛特別嬌弱，萬一有什么損傷可能就是不可逆的。所以要熱敷，得注意：

01要有熱度，也要避免燙傷

眼睛怕“熱”，能夠耐受的溫度在40度左右。所以是溫度低了效果不好，溫度高了眼睛不能耐受。怎么把握好溫度？

這個小技巧：用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷，保證不損傷眼睛~

02熱敷過程中，需講究干凈

比如說：

開始熱敷前，需要清潔眼和面部，特別是一定要卸掉眼妝；

熱敷時，要用干凈的毛巾、紗布等。

以免一些臟東西跑進眼睛，可就大事不妙了。

03熱敷，并不是萬能的

熱敷能夠改善眼部循環(huán)，改善一些不適癥狀，但是——

對，但是熱敷一般來說并不能夠治愈疾病。造成干眼、視疲勞有很多原因，應(yīng)該要找到眼科醫(yī)生仔細診斷，找到病因?qū)σ蛑委?，才是從根本上解決問題。

尤其是，當熱敷后眼睛沒有明顯好轉(zhuǎn)或是情況反復(fù)，要去專業(yè)機構(gòu)檢查看看。呵護眼睛，其實就從一次全面的眼健康體檢開始~

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