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給眼睛曬太陽時間不宜過長

2018-02-04 來源:維視力回龍觀店  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:曬太陽最佳時間是在上午八點到十點或者下午四點到六點,此時的陽光不是特別刺眼,有益的紫外線A光束為主,利于人體對維生素D的吸收。

眼睛就像一部照相機,眼球內的晶狀體就是照相機的全自動變焦鏡頭,而睫狀肌等于全自動變焦鏡頭的馬達。“不能讓眼睛的馬達一直高速工作著,時間久了馬達累了,眼睛就容易造成視疲勞或加重近視。”

望遠時,睫狀肌便會自然放松,把晶體定位的韌帶拉緊,這樣晶體就會變得扁平和纖薄些,減低晶體的對焦能力??唇幍臅r候,睫狀肌要用力收縮,晶體變厚,這樣我們才能看清東西。持續(xù)看近物久了會造成睫狀肌痙攣,對于眼睛來說,望遠就是休息,而看近就是工作。

讓眼睛適當“曬曬”太陽,也是給眼睛適當補鈣,避免眼睛缺鈣后眼球壁彈性降低,晶狀體內壓上升,眼球前后徑拉長,角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變。

視力正常發(fā)育需要自然光線的刺激。如果視神經缺鈣,會使鞏膜的彈性降低,出現視力疲勞和注意力分散。戶外曬太陽也是給眼睛補鈣的一個很好途徑。所以學生應增加戶外的活動,不僅可以增強自身免疫力,還能預防近視的發(fā)生。

曬太陽最佳時間是在上午八點到十點或者下午四點到六點,此時的陽光不是特別刺眼,有益的紫外線A光束為主,利于人體對維生素D的吸收。給眼睛曬太陽時要避免強光對眼睛的刺激,時間不宜過長,20分鐘左右即可。

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