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孩子眼疲勞，家長要當心！

摘要：引起青少年視疲勞的原因，主要有長時間過度用眼、長期近距離學習、閱讀姿勢不良、電腦屏幕亮度不合適、環(huán)境光線太暗或太亮等。

 對于孩子的近視問題，每一位家長都很關(guān)心。但是家長們常常忽略了另一個問題，那就是孩子的眼疲勞。

 
引起青少年視疲勞的原因，主要有長時間過度用眼、長期近距離學習、閱讀姿勢不良、電腦屏幕亮度不合適、環(huán)境光線太暗或太亮等。
 
視疲勞表現(xiàn)為眼球和眼眶周圍不適，鼻根部或顳部酸漲，怕光、流淚、視物雙像等。嚴重時出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、盜汗、面色蒼白、心動徐緩、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身癥狀，并常有精神萎縮、嗜睡或失眠、記憶力減退等精神癥狀。
 
臨床上對視疲勞的診斷主要有4個標準：
 
出現(xiàn)暫時性記憶力減退或復視
 
眼部常有反射性充血，結(jié)膜輕度充血，鹼緣紅腫糜爛等
 
反射性頭痛或其他類似神經(jīng)衰退癥狀
 
眼部疲倦、灼熱、發(fā)癢、干澀不適及脹痛
 
出現(xiàn)這些癥狀一半以上，就應及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，不要自行濫用眼藥水。市面流行的眼藥水大部分是抗生素眼藥水，并不適用單純過度用眼造成的慢性視疲勞，長期使用不但不能緩解癥狀，還會加重不適感，造成眼睛器質(zhì)性損害。

在日常生活中，家長可以通過飲食調(diào)節(jié)的方法給孩子緩解視疲勞。
 
魚：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一些營養(yǎng)素，常吃對于緩解眼疲勞很有益處。
 
動物肝臟：富含有維生素A、維生素D等營養(yǎng)素，常吃具有清肝明目的作用。
 
胡蘿卜：富含有B-胡蘿卜素，進入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A，對于視疲勞是很有益的食物。
 
香蕉：富含鉀，具有排出體內(nèi)多余的鹽分，使鉀鈉平衡的作用，可緩解眼睛的不適癥狀。
 
菊花：經(jīng)常喝菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。
 
枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，具有清肝明目的的功效。
 
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