我們生活的節(jié)奏，空間和精力，都在無形不覺中累積壓力，慢慢的被壓縮，甚至停滯萎靡。

　　盡管長時間盯著電腦屏幕、智能手機、電子游戲或其他數(shù)碼設備不會引起永久性眼部損傷，但是小心喲：眼睛也會感到干澀、疲倦的。

　　手機控多現(xiàn)眼疲勞

　　1.正常情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但是研究表示不管我們是工作還是娛樂，當我們使用電腦或者其他數(shù)碼設備時眨眼次數(shù)會減半；

　　2.長時間閱讀、寫作或者其他注意力幾種的近距離工作都會導致眼疲勞。

　　眼疲勞怎么辦？

　　1.與屏幕保持25英寸（約63厘米），將屏幕調(diào)整為略俯視的位置；

　　2.通過區(qū)域亮化來減少屏幕炫光，需要時也可戴護目鏡；

　　3.給電腦來張便利貼：眨眨電眼！來提醒自己眨眼睛；

　　4.「20-20-20」規(guī)則：每20分鐘抬眼看20英寸（約6米）外至少20秒；

　　5.眼睛干澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下；

　　6.保證規(guī)律的電腦作息，盡可能保證足夠睡眠。

　　手機控眼疲勞加重怎么辦？

　　1.補充睡眠：當睡眠缺乏時，你可能會感到眼睛疼痛。因為睡覺期間，眼睛可以長時間休息并得到營養(yǎng)素的補給；

　　2.用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷；

　　3.如果感到眼睛干澀、疲勞，你就停止工作游戲小憩一下或者瞇會兒吧。