屏幕越來越大 視力卻越來越差！
摘要：在使用電子產(chǎn)品后，盡量多參加戶外活動(dòng)，比如放風(fēng)箏、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞。
適當(dāng)提供背景光
在使用電子產(chǎn)品時(shí)，首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng)，晚上關(guān)燈玩手機(jī)、躲在被窩里看手機(jī)，在這樣對(duì)比太強(qiáng)烈的情況下，對(duì)眼睛的傷害更大。無(wú)論看電視還是電腦、手機(jī)，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度，并為自己提供一定的背景光，背景光可以相對(duì)電子產(chǎn)品的光稍弱一些，但背景光源不能直對(duì)著眼睛照，也不能直接對(duì)著電子產(chǎn)品屏幕，否則會(huì)引起光的反射，造成進(jìn)入眼睛的光線更多。
控制時(shí)間
使用電子產(chǎn)品要注意控制時(shí)間，一般來說成人每看電腦45分鐘，應(yīng)適當(dāng)休息10～15分鐘，眺望遠(yuǎn)處放松眼睛；而對(duì)于孩子來說，建議3歲以下的孩子一次不超過10分鐘，3～5歲的孩子不超過20分鐘，6～10歲的孩子不超過30分鐘。
保持距離
長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機(jī)的安全距離則為0.33～0.4米為宜。
多參加有益的戶外活動(dòng)
在使用電子產(chǎn)品后，盡量多參加戶外活動(dòng)，比如放風(fēng)箏、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞。
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