寒假該如何保障孩子用眼健康
摘要：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，無(wú)疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。
每年孩子放寒假，對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，都是一場(chǎng)必須要打的硬仗，假期肆無(wú)忌憚地打游戲、玩平板，更易催生“小眼鏡”，為了防止孩子近視，家長(zhǎng)又該怎樣做呢？
1.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃
緊張學(xué)習(xí)一學(xué)期，假期正是一個(gè)緩沖期，也是青少年近視防控的好時(shí)機(jī)。這時(shí)候，家長(zhǎng)一定要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，注意勞逸結(jié)合，合理
用眼，不能一味只盯著孩子的學(xué)習(xí)。
2.多去戶外親近大自然
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，無(wú)疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。因此，家長(zhǎng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶外走走，開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。
3.多吃水果蔬菜，少食甜食
甜食在消化、吸收和代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，可造成血鈣減少，進(jìn)而造成眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(zhǎng)，引發(fā)近視。在飲食方面，家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等，這些食物能夠?qū)︻A(yù)防孩子近視起到一定的作用。
4.定期到醫(yī)院做眼科檢查
除了日常生活要注意，定期帶孩子做眼科檢查也非常必要。孩子眼睛隨著年齡的增長(zhǎng)在不斷
發(fā)育，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化，做有針對(duì)性的防治，幫助孩子眼睛健康成長(zhǎng)。
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