近視眼吃什么好？
摘要：為了預(yù)防和減少近視眼的發(fā)生，加強(qiáng)眼睛的保健和護(hù)理，飲食是很重要的方面，科學(xué)合理的飲食有助于眼睛健康明亮
民以食為天。均衡飲食、全面攝入營(yíng)養(yǎng)對(duì)于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。那么對(duì)于眼部發(fā)育快速同時(shí)也是近視高發(fā)期的兒童來(lái)說(shuō)，吃什么對(duì)眼睛好呢？
專家建議
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類、高鈣類、富含維生素類以及抗輻射類的食物和果蔬，減少食用糖類和油炸類的食品，對(duì)預(yù)防近視眼很有幫助。
孩子們可以在日常生活中多攝取一些魚蝦類、蛋禽類、豆制品、牛奶、動(dòng)物
肝臟、胡蘿卜、青菜、水果等食物，枸杞子和菊花也對(duì)眼睛有好處。對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，飲用綠茶、
螺旋藻、沙棘油等可以有效降低電腦輻射。
很多人尤其是女性和兒童偏愛(ài)甜食，但是如果糖分?jǐn)z取過(guò)多，就會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的鹽特別是鈣相結(jié)合，造成血鈣減少，就會(huì)影響
眼球壁的堅(jiān)韌性，易使眼軸伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視的發(fā)生和發(fā)展。
所以，為了預(yù)防和減少近視眼的發(fā)生，加強(qiáng)眼睛的保健和護(hù)理，飲食是很重要的方面，科學(xué)合理的飲食有助于眼睛健康明亮。
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