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冬天,你更需要一份護眼攻略!

摘要:冬季很多人的眼睛特別容易干澀,但每天必須要長時間面對屏幕,這樣容易造成眼睛疲勞,同時容易誘發(fā)近視和導(dǎo)致近視度數(shù)加深,所以面對電子屏幕時,一定要定期休息10-15分鐘!

   

 
  保持良好作息
 
  冬天很多人都不再睡午覺,作息時間紊亂,于是出現(xiàn)了長期疲勞、乏力的癥狀,特別是眼睛,眼干眼澀特別嚴重,出現(xiàn)這種情況一定要按時休息。
 
  不要長時間對著屏幕
 
  冬季很多人的眼睛特別容易干澀,但每天必須要長時間面對屏幕,這樣容易造成眼睛疲勞,同時容易誘發(fā)近視和導(dǎo)致近視度數(shù)加深,所以面對電子屏幕時,一定要定期休息10-15分鐘!
 
  營養(yǎng)攝取要均衡
  偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì),從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
 
  定期檢查眼睛
 
  我們都知道,身體健康要定期檢查才能及時發(fā)現(xiàn)毛病,防范于未然。眼睛也是如此,定期檢查眼睛才能有效預(yù)防近視和其他眼睛疾病。
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