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流言揭秘:調(diào)暗電腦背景光真的可以減輕對眼睛的傷害?

2018-01-10 來源:深圳愛視眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激,但是無法減少藍(lán)光對眼睛的刺激,因此長時間應(yīng)用電腦還是會帶來眼部的不適及損傷。

  經(jīng)常整天看電腦、手機(jī)的人越來越多,近視的人群也是越來越多,有調(diào)查顯示,中小學(xué)學(xué)生的近視率高達(dá)78%,每日出入寫字樓的都市白領(lǐng),戴眼鏡的更是比比皆是。對于傳言說的通過調(diào)節(jié)電腦背景光就可以減輕對眼睛的傷害,真實的效果又如何?想降低電子產(chǎn)品對眼睛的損害,除了少看手機(jī)電腦,還能怎么做?

  從醫(yī)學(xué)角度分析,電腦引起視力損傷的原因

  視疲勞

  無論我們長時間看電腦還是看書,眼睛都會疲勞,結(jié)果是睫狀肌持續(xù)收縮,導(dǎo)致近視。

  藍(lán)光比例過高

  近些年來各國學(xué)者多項研究表明:藍(lán)光通過提高視覺細(xì)胞對光的敏感度和光氧化反應(yīng)導(dǎo)致眼底視網(wǎng)膜細(xì)胞的死亡,損害視力。調(diào)暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激,但是無法減少藍(lán)光對眼睛的刺激,因此長時間應(yīng)用電腦還是會帶來眼部的不適及損傷。專家建議使用電腦時應(yīng)該有規(guī)律的休息,避免長時間用眼;長期應(yīng)用電腦者建議佩戴可以過濾藍(lán)光的電腦防護(hù)眼鏡。

  以下方法能夠降低電子產(chǎn)品對眼睛的損害

  佩戴抗藍(lán)光眼鏡

  黃斑部或視網(wǎng)膜病變患者和經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的工作者建議長期佩戴。

  增強(qiáng)室外活動時間

  拓寬視野范圍,從而避免屈光不正等問題的發(fā)生。

  補(bǔ)充葉黃素或魚油

  長時間在電腦,通信和消費(fèi)類電子產(chǎn)品工作時,要及時補(bǔ)充葉黃素或者魚油,因為這兩種材料里面含有歐米伽3能保護(hù)黃斑部的感光細(xì)胞,可以有效保護(hù)眼睛。

  避免長時間近距離用眼

  無論是看書報還是看手機(jī)電腦、電視等,看一小時左右,就要站起身來活動十分鐘左右,看看遠(yuǎn)處,放松眼睛。

  注意在適當(dāng)光線下用眼

  強(qiáng)烈的陽光下、晚上關(guān)燈后黑暗的室內(nèi)等都不適合看書、看手機(jī),應(yīng)注意避免;如果一定要在晚上使用電子產(chǎn)品工作,就要把屏幕調(diào)到適應(yīng)的亮度,不要瞇著眼或者很費(fèi)勁才能看清楚。

  編后語

  因此,調(diào)暗背景光并不能真正的避免長時間使用電腦對眼睛造成的傷害,有規(guī)律的休息、避免長時間用眼、及時緩解眼睛疲勞,多增加戶外運(yùn)動,才能有效的保護(hù)眼睛。

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