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用眼過度來看看這些眼科實(shí)用小貼士

2018-01-08 來源:深圳愛視眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抗菌型眼藥水:一般眼表感染疾病,角膜炎、結(jié)膜炎等比較適合用該類眼藥水。此外,風(fēng)沙所致的眼紅、眼澀,游泳前的眼睛保護(hù),以及眼部手術(shù)前都可以適當(dāng)使用抗生素眼藥水,一天3-4次為宜。

  這些信號,你得注意了!

  眼睛發(fā)紅:虹膜炎或結(jié)膜下出血。

  眼睛發(fā)干:更年期或暴露性角膜炎。

  眼睛瘙癢:細(xì)菌感染或紅斑痤瘡導(dǎo)致的眼瞼炎;花粉或動(dòng)物毛導(dǎo)致的過敏結(jié)膜炎

  眼睛多淚:淚腺管堵塞;迎風(fēng)流淚多是干眼癥,眼睛有灼熱感和異物感。

  眼部下垂:眼部脂腺堵塞所致的散粒腫;糖尿病

  眼睛疼痛:角膜擦傷;角膜潰瘍,佩戴隱形眼鏡者是高發(fā)人群;青光眼,多發(fā)于老年人。

  虹膜出現(xiàn)彩色環(huán):虹膜出現(xiàn)乳白色環(huán),表明膽固醇水平過高。

  這些小事兒,能保護(hù)眼睛

  1.避免用力揉眼睛,化妝或佩戴隱形眼鏡時(shí)動(dòng)作輕柔。

  2.不要過于激烈地拉扯眼部皮膚。

  3.改正皺眉、瞇眼等不良表情。

  4.不連續(xù)長時(shí)間用眼,閱讀或看熒光屏?xí)r每隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處展望或閉目數(shù)秒休息一下。

  5.不要讓眼睛長時(shí)間在陽光照射下工作。

  6.小憩或午休時(shí)不要把手臂直接壓在眼睛上。

  7.洗頭和洗臉時(shí)不要因怕水和泡沫進(jìn)眼而用力閉眼。

  8.睡前一小時(shí)不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產(chǎn)生。

  如何減小電子屏幕輻射對眼睛的傷害

  距離控制:眼睛離手機(jī)的距離,以手臂自然彎曲的最大距離為最佳。

  時(shí)間控制:每看電腦45分鐘,應(yīng)適當(dāng)休息10-15分鐘,眺望遠(yuǎn)處放松眼睛。

  光線控制:周圍光線柔和,顯示器亮度適當(dāng),清晰度要好。睡前看手機(jī),調(diào)至夜間模式。

  正確姿勢:應(yīng)該以端坐為好,避免躺、臥、趴著去盯住電子屏幕。

  正確配戴隱形眼鏡的方法

  將鏡片放在食指指尖;再用中指拉開并固定下眼瞼;用另一只手的中指將上眼瞼拉開;輕輕將鏡片放入眼中,再眨眨眼。

  正確摘取隱形眼鏡的方法

  摘下鏡片時(shí),先找出鏡片在眼里的位置;再用拇指和食指輕輕捏住鏡片并摘下。

  佩戴隱形眼鏡時(shí)注意的問題

  1.隱形眼鏡要選又軟又薄的,這樣會(huì)讓你戴得很舒服。

  2.戴隱形眼鏡前,要先檢查指甲,保持指甲短且光滑。

  3.搖一搖鏡盒,確保鏡片浸在藥水里面,往上慢慢撕開標(biāo)簽,取出鏡片。

  4.先確認(rèn)鏡片正反面,鏡片應(yīng)該呈現(xiàn)自然內(nèi)弧形狀。

  5.按規(guī)定的程序清洗、沖洗、消毒和儲存鏡片。注意清潔時(shí)正反面各揉搓10秒,正反面各沖洗5秒,消毒浸泡時(shí)間至少4小時(shí)。

  6.護(hù)理液應(yīng)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)用完。

  7.化妝前佩戴隱形眼鏡,卸妝前取下隱形眼鏡。

  眼藥水如何挑選?

  抗菌型眼藥水:一般眼表感染疾病,角膜炎、結(jié)膜炎等比較適合用該類眼藥水。此外,風(fēng)沙所致的眼紅、眼澀,游泳前的眼睛保護(hù),以及眼部手術(shù)前都可以適當(dāng)使用抗生素眼藥水,一天3-4次為宜。

  人工淚液代用品:可緩解干眼的癥狀,一些眼部炎癥以及由過敏引起的眼病也能用。

  激素類眼藥水:非細(xì)菌或真菌感染,過敏性眼病和免疫性眼病患者,則應(yīng)該使用激素眼藥水。

  哪些食物有益眼睛健康?

  多吃水果蔬菜:重點(diǎn)推薦胡蘿卜、西紅柿、筍瓜、紅薯、長葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、獼猴桃等。

  多吃含VE多的食物:芝麻、花生、核桃、開心果等干果系列,對去除黑眼圈、營養(yǎng)眼球本身和營養(yǎng)眼肌都有作用。

  還有,動(dòng)物性食品中的豬肝、雞肝、紅肉等。

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