大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機(jī)。但是你不能忘了,手機(jī)是有輻射的,盡管小,但是長期積累會刺激神經(jīng)系統(tǒng),有一點(diǎn)你得做到,那就是保護(hù)眼睛!我們只能將損耗降到最低,所以給大家?guī)讉€很好的方法,有效減少眼部壓力!
1.把手機(jī)燈光調(diào)到最低
晚上躺床上看手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛,光都是直射,不會自己轉(zhuǎn)彎,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
2.千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)
千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)!左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差?。≌眍^對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬不要!
3.不要俯臥狀態(tài)玩手機(jī)
不要俯臥狀態(tài)玩手機(jī)。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4.最好的方法是仰著玩手機(jī)
最好的方法是仰著玩手機(jī)。這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好、對健康影響最小的方式。另外,晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。
5.晚上盡量不要玩超過一個半小時
晚上盡量不要玩超過一個半小時!人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了(人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時間記憶基本無太大波動,但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了)記得把瀏覽器字體調(diào)大些!
6.晚上玩手機(jī)的時候不要開著小臺燈
晚上玩手機(jī)的時候不要開著小臺燈,晚上十一點(diǎn)半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌。在一點(diǎn)之前都會有分泌,然后一點(diǎn)過后就是分解作用了,然后眼袋會變黑,需要熱敷很久才會好一點(diǎn)。
7.忌晚上躲被窩玩手機(jī)之前吃很多東西
忌晚上躲被窩玩手機(jī)之前吃很多東西。晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來。壞處就是:第二天眼睛浮腫、便秘、長期以來胃會罷工的!
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健客價: ¥18干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
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健客價: ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥29用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.5滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥221.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價: ¥17.5適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價: ¥27用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾??;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.91.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀,如打噴嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價: ¥16.5