前言

　　看不清黑板上的字了？視線開始變得模糊不清了？是不是就表示近視了呢？是不是得趕緊去配眼鏡了呢？別急，大部分孩子的近視眼屬于假性近視，是由于用眼不當(dāng)?shù)葐栴}導(dǎo)致的一種功能性近視，眼睛的形狀并沒有發(fā)生改變。青少年假性近視可以恢復(fù)，但如果不及時改正一些錯誤的用眼方法，就很容易弄假成真了。

　　假性近視和真性近視也是有相似的地方：從視力上看，假性近視也是遠(yuǎn)視模糊，近看很清楚。但驗光檢查時又沒有相應(yīng)的屈光度改變。而真性近視是眼底發(fā)生病理改變，很難自我調(diào)節(jié)恢復(fù)。而且真性近視程度多為中、高度近視，發(fā)生、發(fā)展時間較長，并且患者眼球外觀有不同程度的外凸。

　　想要辨別真性近視和假性近視，小朋友可以到正規(guī)的?？漆t(yī)院檢查，醫(yī)生會用散瞳藥水把瞳孔擴大，睫狀肌麻痹后進(jìn)行驗光。

　　如果沒有遠(yuǎn)視、近視或者散光屈光的變化，而孩子的視力也有明顯的改善或恢復(fù)到正常，這就是假性近視。否則就是真性近視了。假性近視不必戴眼鏡；而真性近視屬器質(zhì)性改變，就需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，戴眼鏡才能矯正視力。

　　如何糾正假性近視？

　　糾正坐姿

　　對于幾乎100%的兒童而言，誘發(fā)近視或者假性近視的因素多半與坐姿不正確有關(guān)。因此在日常生活中一定要注意姿勢的調(diào)整。同時學(xué)習(xí)環(huán)境的好壞也會導(dǎo)致近視的出現(xiàn)，一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境不僅要窗明幾亮，同時還要注意保證安靜，這樣才能更好的幫助孩子進(jìn)行高效率的學(xué)習(xí)。

　　除了培養(yǎng)孩子正確的寫字讀書姿勢外，還要注意看書、看電視和電腦的距離和時長。在家看電視時要注意電視機高度要與視線相平、眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍、連續(xù)看電視1-1.5小時后要休息等。

　　同時假性近視患者還要注意一點，那就是不要在躺著、坐車或者走路的時候看書，學(xué)習(xí)不爭一時，但眼睛卻需要分分秒秒的愛護。在躺著或者坐車的時候看書不僅會嚴(yán)重的影響到視力的健康，同時還有可能會影響身體健康以及造成交通意外。

　　物理療法

　　物理療法起源于18和19世紀(jì)的西方替代醫(yī)學(xué)。當(dāng)人們面臨現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中許多治療方法不能有效治愈慢性疾病或因藥物生成的毒副作用，以及術(shù)后引起的并發(fā)疾病因素等長期不能解決的困境。因此，自然療法可以更好地應(yīng)用與人類生活有直接關(guān)系的物質(zhì)與方法，是目前國內(nèi)最為受歡迎的遠(yuǎn)離近視的療法。放松眼睛的調(diào)節(jié)，鍛煉眼肌，并協(xié)調(diào)眼睛和大腦的功能，以達(dá)到改善孩子視力的目的。不僅僅可以改善自身亞健康狀態(tài)，增強個人自信心，建立友好人際關(guān)系，還能提高教學(xué)素養(yǎng)，治療近視，實現(xiàn)夢想等。

　　注意休息

　　每次學(xué)習(xí)以及寫字1-2小時時間之后，這個時候應(yīng)該放下書本適量的休息一會，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了閉目休養(yǎng)之外，還可以通過眺望遠(yuǎn)方的方法來有效的讓眼睛得到充分的休息，同時遠(yuǎn)眺還能夠讓睫狀肌調(diào)節(jié)松弛。

　　食物養(yǎng)眼

　　大多數(shù)朋友都知道，維生素a可以護眼，預(yù)防夜盲癥。但事實上眼睛里不同的組織和部分，就需要不同的成分，所以只有保證孩子攝入充足的蛋白質(zhì)，足夠的維A、維生素c和維生素b，以及充足鈣質(zhì)的攝入，才能滿足眼睛的需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。