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眼睛我拿什么拯救你？

2018-01-07 來源：長春同仁眼科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：眼為肝之竅，肝陰不足，則兩目干澀；肝經(jīng)風熱，則目赤癢痛；肝陽上亢，則頭目眩暈；肝風內(nèi)動，則目斜上視等。這些都說明了只有養(yǎng)肝才能明目，應常進食養(yǎng)肝明目的食物。


　　“眼睛是心靈之窗”，但是由于現(xiàn)代社會電子產(chǎn)品的興起，使得越來越多的人更加依靠手機、電腦等這些傳播媒介。雖然我們能在第一時間了解到最新的新聞資訊，但是我們的“心靈之窗”也在第一時間“蒙”上了一層厚厚的“紗”。那么如何才能緩解眼睛的干澀疲勞呢？下面的眾多方法中，總有一款適合你，趕緊來看看吧！

　　“盈盈秋水，淡遠青山”是古人形容美人眼和眉的美言，可見眼和眉在人體美中的突出地位。作為能傳情的眉眼，人們應該注意保護與美化。

　　1按摩

　　通過眼部按摩可使雙眼健美而炯炯有神，讓人精神倍增、賞心悅目。尤其在當前眼疾不斷增多的情況下，更有必要采取這種方法對眼睛進行保養(yǎng)。在此，舉例介紹幾套眼部按摩操：

　?。?）運轉眼球：端坐凝視，雙眼先順時針旋轉30次，向前凝視片刻，然后再逆時針方向旋轉30次，向前凝視片刻，最后雙目輕閉，兩手食、中指輕輕撫摩同側眼皮1~2分鐘。

　?。?）按揉穴位：

　?、賰墒帜粗赴慈嗑γ餮ǎ績?nèi)眥稍上方凹陷處）約30次；

　　②兩手食指指端按揉同側攢竹穴（眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處）3次；

　?、蹆墒质持钢父怪Π磯涸谔栄ǎ?a target="_blank" href="http://m.ylymall.com/zxpd/1067205.html" name="InnerLinkKeyWord">外眼角延長線角的上方凹陷處）上，有酸脹感后再按揉30次；

　?、軆墒质持钢付酥Π磯核陌籽ǎㄑ劭粝戮壵兄毕乱粰M指處），有酸脹感時再按揉30次。

　?。?）分刮眼眶：兩手握拳，用食指近側指間關節(jié)的橈側緣緊壓眼眶，做自內(nèi)向外的刮動，分刮上下眼眶各15次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

　?。?）分摩眼瞼：微閉雙眼，兩手五指并攏，用中指和無名指指腹貼附在睛明穴，向外分抹至瞳子髎（目外眥旁，當眶外側緣處）穴，重復30~50次。

　　上述方法可每日早晚各做一次，也可在視疲勞時做一次。

　　2食養(yǎng)

　　眼為肝之竅，肝陰不足，則兩目干澀；肝經(jīng)風熱，則目赤癢痛；肝陽上亢，則頭目眩暈；肝風內(nèi)動，則目斜上視等。這些都說明了只有養(yǎng)肝才能明目，應常進食養(yǎng)肝明目的食物。

　　（1）山藥：《神農(nóng)本草經(jīng)》謂“久服耳目聰明”，可常食之，既可做粥食，又可做菜食，還能蒸吃。

　?。?）豬肝：能補肝、養(yǎng)血、明目，每100克豬肝含維生素A8700國際單位。可用豬肝100克，枸杞子50克，共煮熟，食肝喝湯。

　?。?）羊肝：味甘、苦，性涼，能益血、補肝、明目，尤以青色山羊肝最佳，可常食之。

　?。?）青魚：為魚中佳品，滋腎益肝，對視物模糊效果較佳，可常做菜食之。

　　3注意用眼衛(wèi)生

　　眼是直接暴露于外且長時間工作的器官，容易為外邪侵襲和疲勞耗傷，因此要注意用眼衛(wèi)生。如：目不久視，目勿妄視，不長時間看電視；不要在光線暗弱或在動蕩的車廂里看書；平時不要用臟手揉眼；每天清潔眼部分泌物等。

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