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眼睛干澀怎么辦?眼睛干澀喝什么茶?

2018-01-06 來源:長春同仁眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

  長時間對著電腦工作的白領(lǐng)是不是時常會感到眼睛干澀呢?眼睛干澀怎么辦呢?眼睛干澀喝什么茶好呢?特別是在干燥的冬季眼睛更加容易發(fā)生干澀的情況,由于天氣問題本身就很干,除了多喝水之外,我們下面來看看可以喝什么茶來預(yù)防眼睛干澀。

  眼睛干澀怎么辦?眼睛干澀可以喝什么茶?

  菊花茶:大家都知道菊花具有清肝明目的功效,而且在干燥的秋季里多喝菊花茶不僅能幫助身體清熱解毒,還對眼睛有很大的養(yǎng)生保健作用。菊花富含維生素A,能夠維護(hù)眼睛健康,對肝火過盛的人很有治療效果哦!熱氣上火的人也可以常喝菊花茶。

  玫瑰花紅茶:玫瑰花能夠消除疲勞,保護(hù)肝臟,而肝臟和眼睛息息相關(guān),所以玫瑰花紅茶亦能起到保護(hù)眼睛的作用。此外,玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏,調(diào)理血氣。

  決明子茶:決明子有清肝明目的功效,適用于目赤澀痛,羞明多淚,目暗不明,頭痛眩暈等癥狀,長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

  杞菊明目茶:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。杞菊明目茶具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

  眼睛干澀有什么方法可以緩解?

  多眨眼:眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少,直接導(dǎo)致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā),失去對眼球的保護(hù)力。

  操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。

  注意用眼衛(wèi)生:要注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

  長時間使用電腦者注意:長期應(yīng)用電腦工作的人群,特別是年輕人應(yīng)該注意及時治療干眼癥癥狀,減少使用電腦時間,避免連續(xù)長時間使用電腦。

  工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

  注意飲食:長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

  為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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