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眼科專家的護眼“秘笈”,不看就虧大啦!

2018-01-06 來源:長春同仁眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用。因此,家長空閑時,一定要多帶孩子到戶外運動,可以幫助孩子緩解視疲勞,預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

  對于一個正常人來說,80%以上的信息是通過眼睛獲得的。眼睛是我們與外界聯(lián)系最重要的“工具”,然而現(xiàn)在我們大部分人的“工具”卻在嚴重的超負荷工作。

  尤其是青少年,繁重的學業(yè),超多的課后補習班,讓他們一雙雙清澈水靈的眼睛,正在被黯淡無光、布滿血絲和干澀所取代。他們心靈的窗戶,也過早的裝上了厚厚的“玻璃窗”,沾滿了灰塵。

  什么原因?qū)е卵劬?ldquo;受傷”?

  1、長時間近距離用眼

  傷眼指數(shù)★★★★★

  勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因。眼睛長時間超負荷工作,很容易引起視疲勞,出現(xiàn)視力模糊干澀等癥狀。孩子在學習過程中不正確的坐姿、走路乘車時看書等都會加劇這些不良反應,最終形成近視。

  2、不注意用眼衛(wèi)生

  傷眼指數(shù)★★★★

  眼睛不舒服或是發(fā)癢,很多人都會習慣性的用手揉一揉。然而手上的細菌可能藏有幾十萬個細菌,通過揉搓眼睛的行為,進入你的眼睛,引起各種眼病。

  3、亂點眼藥水

  傷眼指數(shù)★★★

  學生、白領等都習慣在學習、工作過久,眼睛疲勞時,點上一點眼藥水,緩解眼睛的干澀。其實,這樣做反而有損健康。目前大部分眼藥水中含有防腐劑,長期使用對眼睛會造成不良影響,特別是一些眼藥水,更不能自行使用。

  如何保護我們心靈的窗戶?

  不要用手揉眼睛

  ▼

  眼睛干澀,疲勞,可以多眨眨眼,促進眼淚分泌,或者閉目養(yǎng)神一會兒。眼里有異物時,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,大部分情況下,眼淚都會將異物沖走。

  養(yǎng)成良好用眼習慣

  ▼

  青少年兒童要做到不躺著看書,不連續(xù)長時間、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學習。

  增加戶外運動

  ▼

  研究表明,增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用。因此,家長空閑時,一定要多帶孩子到戶外運動,可以幫助孩子緩解視疲勞,預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

  提高重視,提前預防

  ▼

  減少近視發(fā)生率的關鍵要點則在于預防,因為近視一旦發(fā)生,到目前為止尚沒有有效治療近視的手法,只能盡量控制近視度數(shù)的加深。因此建議,孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。

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