人們誤會(huì)近視眼的“本質(zhì)”

　　人們普遍認(rèn)為，近視眼產(chǎn)生的主要原因是眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能過強(qiáng)，因此只要放松眼睫狀肌，就能防止近視眼的發(fā)生和發(fā)展。

　　近30年的研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)節(jié)力過強(qiáng)的近視眼很少，即使在青少年近視眼患者中(青少年眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能較強(qiáng))，調(diào)節(jié)功能過強(qiáng)者也不到5%。也就是說，絕大多數(shù)(95%以上)近視眼患者眼睫狀肌的功能狀態(tài)是遲緩或不靈活的，而非過強(qiáng)。

　　目前市場(chǎng)上許多宣稱能防治近視眼的產(chǎn)品和措施都是針對(duì)讓睫狀肌放松而設(shè)計(jì)的。對(duì)絕大多數(shù)人而言，這么做不僅無效，還可能“幫倒忙”！

　　經(jīng)過試驗(yàn)也得出“近視眼不是睫狀肌調(diào)節(jié)過強(qiáng)，而是功能紊亂、不足所致”的觀點(diǎn)。

　　所以，對(duì)于睫狀肌的生理訓(xùn)練必須加強(qiáng)，這樣可以增加睫狀肌的調(diào)節(jié)靈敏度與幅度，使調(diào)節(jié)恢復(fù)正常，并能增強(qiáng)調(diào)節(jié)儲(chǔ)備能力，從而減輕近視度數(shù)，防止向真性和高度近視發(fā)展。

　　如何越練越強(qiáng)？你應(yīng)該了解超量恢復(fù)原理！

　　有健身經(jīng)驗(yàn)的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，在一段時(shí)間的力量訓(xùn)練之后，自己的力量增長(zhǎng)了，肌肉也增加了。

　　實(shí)際上，無論是力量訓(xùn)練、位移訓(xùn)練、球類運(yùn)動(dòng)或者其他的競(jìng)技類項(xiàng)目，只要訓(xùn)練者經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，都會(huì)在該項(xiàng)目上有一定水平的提高。在生物學(xué)上，這叫做“應(yīng)激”；在運(yùn)動(dòng)學(xué)上，這叫做“超量恢復(fù)！可以說目前所有的肌力練習(xí)方法，都是根據(jù)這一理論基石推導(dǎo)延伸出來的。

　　從上面的曲線圖里就可以很清楚地看到，當(dāng)肌力練習(xí)開始之后，我們因?yàn)槠诘漠a(chǎn)生，肌肉的功能和形態(tài)指標(biāo)會(huì)逐漸下降；疲勞到一定程度，就練不動(dòng)了，必須休息了，但是休息之后這種下降會(huì)繼續(xù)一段時(shí)間（這個(gè)我們都有體會(huì)，不是停止運(yùn)動(dòng)后馬上就能不覺得累）；

　　在休息的過程中，肌肉的功能和形態(tài)指標(biāo)會(huì)逐漸回升，逐漸接近原有水平；

　　經(jīng)過一段時(shí)間的休息之后，肌肉的功能和形態(tài)指標(biāo)不但會(huì)回升到原有水平，還會(huì)繼續(xù)上升，超過原有水平，形成一個(gè)小的波峰，這個(gè)反彈的波峰階段，就是“超量恢復(fù)”；

　　如果繼續(xù)休息，超量恢復(fù)就慢慢消退，肌肉的各項(xiàng)指標(biāo)就又回到原有水平。