問:預(yù)防近視或度數(shù)惡化,有沒有日常可用的視力保健原則?
答:多一點(diǎn)戶外活動(dòng),減少近距離用眼的時(shí)間,并切實(shí)遵守3010護(hù)眼原則。
預(yù)防近視其實(shí)并不難。根據(jù)醫(yī)學(xué)界研究證明:對(duì)于預(yù)防近視、維持好視力,其中一個(gè)重要的保護(hù)因子就是戶外活動(dòng);反之,危險(xiǎn)因子則是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。
因此,只要把握“3010法則”,就能做好有效預(yù)防近視
看近物30分鐘后,要看遠(yuǎn)物10分鐘:不管要看書、看屏幕或是看電視,所有近距離用眼的活動(dòng)都是近視的危險(xiǎn)因子。但是現(xiàn)在生活沒有辦法避免這些活動(dòng),所以家長(zhǎng)一定要嚴(yán)格控制好時(shí)間,不要讓小朋友用眼過度,有機(jī)會(huì)隨時(shí)讓眼睛放松,不要一直盯著近物。
不管是書本、3C屏幕或電視,盡量放得越遠(yuǎn)越好,因?yàn)樽⒁曃矬w越遠(yuǎn),眼睛所用的力氣就越小。所以看電視可以距離6米以上,電腦屏幕也可以投影到電視,讓孩子離屏幕越遠(yuǎn)越好,書本也可以放大放遠(yuǎn)看,且注視時(shí)間不要太久。
守則一:增加戶外活動(dòng)的時(shí)間
每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上,并做好戴帽等防范措施。平常多到戶外活動(dòng),并利用課間休息時(shí)間到教室外活動(dòng),讓眼睛可以放松
守則二:遵守3010原則
近距離用眼時(shí)間要控制,打電腦、看書、看電視等近距離用眼活動(dòng),每用眼30分鐘要休息10分鐘
守則三:遵守好的用眼習(xí)慣
看書或玩3C產(chǎn)品時(shí),要保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x及正確姿勢(shì),不要躺著看書;看屏幕時(shí)間,每天總時(shí)數(shù)少于2小時(shí)。
有效避孕和預(yù)防艾滋病等性傳播疾病。
健客價(jià): ¥9.8有效避孕和預(yù)防艾滋病等性傳播疾病。
健客價(jià): ¥8.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥39.9鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥9661、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水:控油補(bǔ)水、細(xì)致毛孔、預(yù)防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘啫喱:修護(hù)痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。
健客價(jià): ¥2681、韓之花釀清痘潔面乳:以獨(dú)特的木槿花(韓國(guó)國(guó)花“無窮花”)等花瓣提取原液,天然融合多種名貴草本植物精華,平衡油脂分泌,清潔毛囊污垢,對(duì)各種痘痘肌膚均有很好的預(yù)防作用,令肌膚倍感柔嫩光滑;2、韓之花釀祛痘調(diào)理精華液:以獨(dú)特的木槿花(韓國(guó)國(guó)花“無窮花”)等花瓣提取原液,天然融合多種名貴草本植物精華,改善肌膚枯黃、黯沉,淡化痘印,讓肌膚回復(fù)自然細(xì)致滑嫩; 3、韓之花釀參層祛痘膏:控油祛痘,讓肌膚
健客價(jià): ¥328用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價(jià): ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥22.5適應(yīng)癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥17用于治療青少年假性近視眼。
健客價(jià): ¥15他達(dá)拉非片(希愛力):治療男性勃起功能障礙。 杜蕾斯避孕套經(jīng)典四合一:用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥850養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥23滋腎養(yǎng)肝,健脾益氣,調(diào)節(jié)視力。用于肝腎不足、 氣血虧虛引起的青少年假性近視及視力疲勞者。
健客價(jià): ¥48清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥16清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥19.8養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥16養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥24清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥48