聚會離不開手機、平板，一個人時更是盯著手機，一直低著頭。不管在學校，還是在公園，甚至可以說，在中國的每一條大街小巷，都能見到這種低頭看屏幕的“低頭族”。盯著屏幕，冷落親友，眼睛視線似乎永遠聚焦在那小小的屏幕上，零碎的時間就這樣被填滿，眼睛視力也就是這樣逐步下滑。

　　“每隔5秒，看看手機”，雖然夸張，但卻是絕大多數(shù)年輕人的娛樂狀態(tài)。以智能手機為代表的數(shù)字終端提供了豐富的應用程序，帶來生活的便利和多樣的娛樂手段。從社會環(huán)境角度分析，快節(jié)奏生活的方式、大城市交通路線拉長等，客觀上令私人時間碎片化，屬于自己的“整塊”時間越來越少，導致不少年輕人通過手機等數(shù)字終端娛樂休閑。

　　社交網絡的日益普及，人和人的面對面交流減少，也是“低頭族”出現(xiàn)的重要原因。每天長時間接觸電視及電腦，會導致腦部過度刺激，注意力不集中，非常容易誘發(fā)頸椎和視力問題。

　　“視覺2020，人人享有看見的權利”。早在1999年，世界衛(wèi)生組織（WHO）及世界許多非政府組織（NGOS）就發(fā)起了全球性的防盲戰(zhàn)略目標，即到2020年在全世界消滅可避免盲。具體內容是指到2020年，白內障、沙眼、盤尾絲蟲病、兒童盲、低視力與屈光不正等視力問題將在全球范圍內得以消滅90%。

　　隨著知識經濟和互聯(lián)網時代的到來，人們對外界信息的獲取，越來越依靠視覺，智能視頻終端綜合征也困擾著越來越多的人們。

　　遠離電腦視頻終端綜合征，保護眼睛，“低頭族”們一定要注意：

　　1、切勿長時間注視屏幕：人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，學習、工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過度導致淚分泌減少和淚成分變質。淚液不僅有消毒殺菌的作用，它還有潤滑眼球，保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發(fā)了，這樣角膜始終得不到濕潤，整個眼球表面干燥，結膜充血，角膜容易受損，導致眼睛不適，出現(xiàn)灼熱感、異物感、磨痛等視物疲勞現(xiàn)象。

　　2、保持正確姿勢與注視距離：注視距離太近或姿勢不正確，過度靠近熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是長期玩手機、或筆記本電腦時，由于熒屏過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。因此，每1—2小時，眼睛就該休息15分鐘，閉目或遠視。

　　遠離害眼壞習慣，多參與戶外活動，視力才會保持長久健康。青少年還處于發(fā)育期，視力下降后，建議佩戴角膜塑形鏡，有效控制近視度數(shù)增長。