眼睛干澀的原因通常有兩種，二是淚液的蒸發(fā)量增大。

　　淚液的減少是現(xiàn)代人的特征。淚液在緊張狀態(tài)下難以流出，而且夜間減少。淚液也隨著年齡的增加而減少。辦公主動化設(shè)備、夜貓子工的生活方式，社會壓力增大和基于空調(diào)機(jī)的普及而產(chǎn)生的枯燥等使淚液減少的因素越來越多。

　　蒸發(fā)量增加的原因在于;位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩(wěn)定了。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過，經(jīng)常堵塞。假如使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環(huán)，眼睛肌肉的疲憊也可以消除。

　　高溫酷暑，許多人恨不得一天到晚呆在涼爽的空調(diào)屋里。也因此，許多人用電腦、看電視時間長一點(diǎn)，眼睛就又干又澀，十分疲勞。專家提醒，這與使用空調(diào)有很大關(guān)系。

　　“眼球前端有一層薄而透明的膜，叫做角膜，具有保護(hù)眼球內(nèi)結(jié)構(gòu)及屈光的作用，它需要保持濕潤，以吸收氧氣進(jìn)行呼吸。”空調(diào)屋里本身就比較干燥，加上長時間受電腦輻射，眼睛很容易缺水，引起眼睛發(fā)澀、視力模糊，嚴(yán)重的還可能引起角膜發(fā)炎，造成干眼癥。“尤其是佩戴隱形眼鏡的人，因為眼鏡長時間附著在角膜上，更容易使眼睛缺水，出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象。”

　　一般眼睛干澀的時候，人會下意識地眨眼睛，這樣可以減少水分蒸發(fā)，在眼球表面形成一層薄薄的水膜，“所以人們在感到眼睛干澀疲勞時，也可以有意多眨眨眼，例如對著電腦看15—20分鐘時，就眨上三五次。”另外，打呵欠也能促進(jìn)淚液分泌，對眼睛起到滋潤作用。

　　辦公族最好常備一瓶人工淚液，上午和下午各用兩次。同時，還要注意調(diào)整辦公桌、計算機(jī)周圍的光線，多喝些菊花茶、決明子茶等，飲食上多吃含有豐富維生素A的食物?？照{(diào)屋也要定時通風(fēng)，加強(qiáng)空氣流通。如果影響了正常的視覺能力，則要及時看醫(yī)生，不能隨便買眼藥水使用。