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辦公室人員怎么保護視力?

2017-11-17 來源:愛眼健康資訊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要有好的坐姿,不管是看電腦還是看書,都要有好的坐姿,要與電腦保持一定的距離,這樣可以減少電腦輻射,同時可以減少視力疲勞,減少身體酸疼,而且還可以避免頸椎病的發(fā)生,所以坐姿很關(guān)鍵。

  辦公室人員更多的是面對電腦,面對書本材料等,一般都是超負荷用眼,導致眼睛疲勞,酸脹,甚至出現(xiàn)各種眼部疾病,所以別看辦公室人員比較舒適,其實過度用眼也是很容易導致眼科疾病的發(fā)生,那么保護好自己的視力就變得更加必要了,那么該怎么來保護好自己的視力呢?下面小編和大家一起來分享專家的建議。

  一、要有好的坐姿,不管是看電腦還是看書,都要有好的坐姿,要與電腦保持一定的距離,這樣可以減少電腦輻射,同時可以減少視力疲勞,減少身體酸疼,而且還可以避免頸椎病的發(fā)生,所以坐姿很關(guān)鍵。

  二、不要過度用眼,可能有時候工作比較繁忙,整個工作時間都是對著電腦,甚至還要加班,這種情況就會導致眼部得不到合理休息,會非常疲勞,同時也會導致近視的發(fā)生,要想保護好視力,不要一直盯著電腦或者書本,至少半小時要起來走動一下,眺望遠方,并按摩眼部,促進眼部血流,這樣可以預防近視。

  三、多注意營養(yǎng)補充,多吃些有助于恢復眼睛疲勞的食物,比如說胡蘿卜、棗子、魚肉、瘦肉、視黃醇、維生素a等物質(zhì),這些都是有助于恢復眼睛疲勞的,同時多吃西紅柿可以預防輻射,這都是要注意好的,只有注意好的,才會有好的視力,大家一定要引起重視,其實近視給大家?guī)淼奈:κ呛艽蟮?,相信大家都很清楚?/p>

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