我國(guó)高居不下的近視率

　　根據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，中國(guó)全人口近視患病率約為33%，每三人中就有一個(gè)是近視眼。兒童青少年是近視的高發(fā)群體，其近視發(fā)病率更是高達(dá)50%~60%，高居全球第一位，近視發(fā)病呈現(xiàn)低齡化的特點(diǎn)，甚至學(xué)前兒童近視率也在逐年提高。按目前的發(fā)展趨勢(shì)，到2020年，我國(guó)近視患病人口將達(dá)到7億，到時(shí)候環(huán)顧左右，你不是近視，我就是近視！現(xiàn)狀堪憂！亟需行之有效的近視預(yù)防與控制手段。

　　戶外活動(dòng)少是兒童、青少年近視的主因

　　現(xiàn)如今高中同學(xué)近視率已經(jīng)高達(dá)80%。以前還說(shuō)農(nóng)村孩子近視少點(diǎn)，現(xiàn)在差別甚微。小學(xué)生的近視率呈現(xiàn)加速現(xiàn)象，是2000年的兩倍。相比之下，歐美國(guó)家同齡兒童近視率不到10%。兩者的差別，原因在哪？其主要原因是由于我國(guó)學(xué)生戶外活動(dòng)時(shí)間偏少，本來(lái)每節(jié)課間才僅有十分鐘，有多數(shù)同學(xué)不是躲在教室里看書(shū)寫(xiě)作業(yè)就是玩手機(jī)，更有老師為了防止學(xué)生跑鬧受傷，禁止學(xué)生課間到教室外活動(dòng)，下午放學(xué)后也沒(méi)有時(shí)間戶外活動(dòng)，與三十年前的狀況可謂天壤之別。而歐美國(guó)家的學(xué)生每天都有3-4小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。在陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)時(shí)間少是造成近視的最大因素。近視的發(fā)生于發(fā)展主要是眼軸長(zhǎng)度增長(zhǎng)導(dǎo)致的，人的眼軸本身會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)，只是近視的人眼軸增長(zhǎng)過(guò)快。而日光照射有助于視網(wǎng)膜釋放一種可延緩眼軸長(zhǎng)度增加的化學(xué)物質(zhì)—多巴胺。戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)少，接受的陽(yáng)光照射少，多巴胺的分泌的也會(huì)相應(yīng)減少，從而近視進(jìn)展加快。反之，戶外活動(dòng)多，可以預(yù)防甚至減緩近視。

　　過(guò)度用電子產(chǎn)品、過(guò)度用眼也會(huì)導(dǎo)致近視

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，目前的孩子不僅是戶外活動(dòng)時(shí)間減少了，而且還過(guò)度使用電子產(chǎn)品、過(guò)度的近距離用眼，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、課外作業(yè)多、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，琴棋書(shū)畫(huà)樣樣來(lái)，眼睛得不到休息，加上不正確的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，使眼睛負(fù)擔(dān)明顯增加，也會(huì)引起近視。

　　防控兒童、青少年近視

　　那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防和控制兒童、青少年近視？對(duì)此，要有效的防控近視，需要家長(zhǎng)及兒童、青少年的配合，共同努力。

　　家長(zhǎng)要嚴(yán)格控制孩子（特別是學(xué)齡前兒童）玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，并鼓勵(lì)他們多到戶外開(kāi)展爬山、打球、跑步、游泳等有益于緩解視疲勞的體育運(yùn)動(dòng)。每天戶外活動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)該少于兩小時(shí)。

　　兒童、青少年自己也要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，保持一個(gè)健康用眼的習(xí)慣，閱讀和書(shū)寫(xiě)時(shí)保持端正的姿勢(shì)，眼與書(shū)本應(yīng)保持30cm左右的距離，一般近距離用眼超過(guò)半小時(shí)就應(yīng)休息一下，花5分鐘的時(shí)間望遠(yuǎn)或閉目休息。