有數(shù)據(jù)顯示，中國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，為世界平均水平的1.5倍。中國是世界上近視發(fā)病率最高的國家，近視眼人數(shù)局世界第一。不僅如此，未成年人、成年人和老年人中，因不良用眼習慣導致眼病眼疾的現(xiàn)象也日益增多。

　　生活中的這些用眼惡習無時無刻都在傷害著你的雙眼，看看，你占幾條？

　　1、無時無刻都在看手機、看手機、看手機……

　　無論上下樓梯還是走路、坐公交車、地鐵、吃飯、工作中、休息時、睡覺前……總是在看手機。這些手機控們似乎無法擺脫手機的魔咒，始終陷在手機的掌控之中。

　　2、戶外活動太少

　　孩子們戶外運動太少也讓人擔憂。“讓孩子走到戶外”是近視眼防控最簡單易行的方法。青少年每天的運動量與近視率成反比，運動會使基體產(chǎn)生更多的多巴胺，有益視力的保護。

　　3、趴在桌子上睡覺

　　超過80%的青少年受訪者習慣趴在課桌上午睡。睡眠過程中，如果長時間將眼部枕著胳膊，會導致眼壓升高，容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜。

　　4、長時間佩戴隱形眼鏡

　　在對佩戴隱形眼鏡的學生調(diào)查中,約有75%的受訪者每天都戴著隱形眼鏡，并且不及時更換，其容易產(chǎn)生視疲勞，導致眼酸癢、異物感，嚴重時引起眼睛燒灼、視物模糊。甚至某些受訪者有戴著隱形眼鏡睡覺的習慣，這樣可能會嚴重影響角膜呼吸，導致角膜感染。

　　5、不到正規(guī)的視光中心配鏡而選擇網(wǎng)上配鏡

　　75%受訪者不選擇去正規(guī)視光中心檢查眼睛，而是通過網(wǎng)絡配鏡。網(wǎng)上商家良莠不齊，大量不合格的眼鏡流向市場。專家表示，不檢查就隨便上網(wǎng)購買眼鏡屬于不正規(guī)配鏡，不正規(guī)配鏡也會嚴重影響眼健康——長時間佩戴“不合適”眼鏡可能引起頭暈、視物疲勞、眼酸、眼脹等癥狀，造成度數(shù)增長，甚至嚴重影響視功能。

　　6、領(lǐng)帶扎得過緊

　　調(diào)查中，幾乎100%的白領(lǐng)都不知道，領(lǐng)帶扎得過緊會使眼壓過大，甚至造成青光眼等嚴重后果。深夜手機黨占到80%，而深夜使用手機甚至有致盲的風險。

　　7、關(guān)燈后玩手機

　　關(guān)燈后玩手機傷害是非常大的，可能引發(fā)眼表的損傷、青光眼以及黃斑損傷等等，站在保護眼睛健康的角度，不推薦關(guān)燈后長時間玩手機，如果真的無法改變這個習慣，也至少把亮度盡量調(diào)低。

　　8、“電腦眼”

　　超過六成的成年人受訪者正在遭受“電腦眼”的困擾。由于工作的需要，平均每天看發(fā)光屏的時間達到3個小時以上?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，電子視屏發(fā)出的短波可見光，即紫光和藍光對眼底視網(wǎng)膜有很大的破壞作用，在眼科界，這種破壞被稱為“藍光傷害現(xiàn)象”。專家提醒，長時間使用電腦，通過遠眺放松或眼依眼貼等形式緩解視力疲勞，即便是眼藥水，也要謹慎使用，“別讓眼睛成為職場奮斗拼搏的犧牲品。”

　　9、中老年人也陷入電子產(chǎn)品旋渦

　　中老年人眼病防治意識薄弱——電子視屏藍光傷害也“纏上”爸媽超過50%的老年人每天打牌時間超過4個小時。而60%的中老年人每天使用電子產(chǎn)品超過3個小時，電子產(chǎn)品過度使用或?qū)е吕夏耆搜鄄茁释辉觥Ｖ欣夏耆藢ρ鄄坎∽冃盘柌⒉辉谝?，如看?ldquo;門歪了”、“窗扭了”或者類似蚊子飛舞一樣的黑影，9成受調(diào)查對象以為是老花眼，并不了解黃斑性病變、飛蚊癥等病癥信號。