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立冬后正確保護(hù)眼睛的小妙招

2017-11-05 來源:桂林愛爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣寒冷,很多人寧可選擇長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)看電視、玩電子游戲或看書。過度用眼難免導(dǎo)致視覺疲勞,而出現(xiàn)眼部的疾病或不適癥狀,例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞癥狀,或?qū)е赂裳郯Y、近視以及青光眼急性發(fā)作等。

  立冬啦!可是立冬后人體容易干燥缺水,眼睛也不例外,空氣干燥稀薄,光線穿透力強(qiáng),眼睛更容易干澀疼痛,還有可能導(dǎo)致干眼癥。那么立冬后該如何保護(hù)眼睛,立冬后正確保護(hù)眼睛不受傷害該怎么做呢?

  護(hù)眼小妙招

  1、堅(jiān)持早晨涼水洗臉,從眼睛開始洗,用毛巾擦一周后讓毛巾在眼皮上多停留一會(huì),等你感覺到毛巾不像剛放到眼睛上時(shí)那么冰了就可以拿開了,這樣做第一可以讓頭腦清醒,第二可以讓你的眼睛感覺很舒服。

  2、喝熱飲的時(shí)候最好能泡決明子或者枸杞子,都是明目的好東西,能夠明目以及緩解眼睛干澀癥狀的小方法。

  3、看一小時(shí)書或者工作一小時(shí)之后一定要記得一個(gè)簡(jiǎn)單可行的護(hù)眼方式--每一小時(shí)休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處,這一點(diǎn)一定要堅(jiān)持,要不效果不會(huì)很明顯,要知道過度的用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛感覺很干澀。

  4、眼睛遇冷流淚--向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦

  眼睛受到冷空氣刺激后,可反射性引起眼淚分泌增多,這種迎風(fēng)流淚的現(xiàn)象很常見。但相當(dāng)一部分人的流淚癥狀越來越嚴(yán)重,是因?yàn)椴裂蹨I的方法不正確造成的。如果流淚時(shí)習(xí)慣用力往下擦,會(huì)導(dǎo)致下眼瞼和下淚小點(diǎn)外翻,而淚小點(diǎn)外翻是流淚的常見原因之一,尤其多見于老年人。

  流淚時(shí),最好用手絹或紙巾向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦拭眼淚,風(fēng)沙天氣外出時(shí)應(yīng)配戴防風(fēng)眼鏡,以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內(nèi)。

  5、冬季用眼過度--濕毛巾熱敷雙眼

  天氣寒冷,很多人寧可選擇長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)看電視、玩電子游戲或看書。過度用眼難免導(dǎo)致視覺疲勞,而出現(xiàn)眼部的疾病或不適癥狀,例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞癥狀,或?qū)е赂裳郯Y、近視以及青光眼急性發(fā)作等。

  持續(xù)用眼看近1小時(shí),就需要看遠(yuǎn)10分鐘左右。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物,如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅或異物感等視覺疲勞的癥狀,可用濕毛巾熱敷雙眼。

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