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春季護眼三招,保護眼睛就是這么簡單!!

2017-11-05 來源:桂林愛爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:避免高溫、辛辣、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養(yǎng)肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

  春季溫差大、氣候多變,許多病毒、細菌開始活躍起來,是眼部疾病的高發(fā)期。所以,在這個季節(jié)采取相應(yīng)的措施來防范各種眼疾的發(fā)生就變得十分重要。

  1、防沙

  當(dāng)有沙塵進入眼睛的時候,大家千萬不要習(xí)慣性地用手揉搓,而要迅速閉上眼睛,輕輕用眼皮擠壓眼睛,這樣就能刺激眼淚流出并把異物帶走。

  如果可以的話,請人幫忙,在背風(fēng)處,將眼皮輕輕向外掀開,迅速將異物吹出,或用干凈棉棒沾出,有條件的,還可以用眼藥水幫助異物排出;如果情況較為嚴(yán)重,則一定要及時就醫(yī),以免引起眼部感染。

  2、克服不良習(xí)慣

  長期熬夜、無規(guī)律的睡眠、在計算機前打字、戴隱形眼鏡等會增加眼部疲勞,這些情況除了靠保養(yǎng)品改善外,生活習(xí)慣上的配合也是十分重要的。

  平時應(yīng)調(diào)整好作息習(xí)慣,注意眼部的放松和休息,盡量少戴隱形眼鏡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度。

  3、合理調(diào)整飲食

  避免高溫、辛辣、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養(yǎng)肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

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