綠色手機背景，可讓眼睛放松一會兒

　　綠色能讓眼睛放松，手機屏幕刺眼，可換成淡綠色

　　一般來說，人看近處時，為了保證正確聚焦、成像清晰，眼部睫狀肌會收縮，這是眼睛自身的調(diào)節(jié)作用。如果長時間盯著手機屏幕上的小字，不注意適當(dāng)休息，眼睛會保持一個固定焦距不變，造成睫狀肌長期緊張，甚至出現(xiàn)持續(xù)地收縮、痙攣，導(dǎo)致調(diào)節(jié)疲勞、眼睛酸脹甚至假性近視發(fā)生。

　　那么，把手機背景色改成綠色，真能保護眼睛嗎？

　　“很多習(xí)慣都是難以改變的，現(xiàn)在不刷手機的人實在太少了。”

　　顏色會有一定影響。雖說都是白底黑字，但是手機屏幕亮度較高，仔細(xì)看的話還會閃，所以對眼睛有一定刺激性。而綠色，是一種讓眼睛放松的顏色（相對來說，紅色是最容易讓眼睛感到疲勞的顏色）。

　　戴眼鏡的人都不會陌生，在綜合驗光中，有紅色和綠色的辨別。解釋，紅色是給眼睛加了25度的近視，綠色則是給眼睛減了25度的近視。所以說一個人看到紅色背景感覺清楚的話，就說明過度矯正了；而看到綠色背景感覺清楚的話，就說明并沒有矯正過度。從這個角度來說，綠色是讓人舒服的顏色。

　　另一方面，從光學(xué)顏色來說，鮮綠色會讓人覺得刺眼，而跟植物一樣的淡綠色，會顯得柔和點。“所以，如果覺得手機屏幕刺眼，可以改變底版的顏色，換成淡綠色。”與此同時，字號大小也要調(diào)整到高的清晰度。

　　但是綠色只能短暫緩解眼睛疲勞，長時間、近距離是視力下降癥結(jié)

　　但是，必須承認(rèn)，綠色對眼睛的好處真的很有限。

　　綠色只是讓人放松的顏色，只是短暫地輕微地緩解眼疲勞。想要從根本上解決問題，當(dāng)然是讓眼睛盡可能地放松。

　　“從根本上來說，眼睛疲勞，視力下降，就是因為長時間近距離地盯著屏幕看，不管是電腦還是手機，都是不好的，就算是看書，時間長了對眼睛依然沒好處。”國愛不管顏色是什么，正確的用眼方法才是根本。

　　都是讓眼睛放松，去看看室外的綠色，難道這不就代表著綠色對眼睛好嗎？其實，這只是一個虛化的概念，并不一定是綠色，主要目的就是遠(yuǎn)眺，讓眼睛放松，不管看什么顏色都無所謂。

　　對眼睛的傷害，一般是因為長時間用眼。舉個非常簡單的例子：一個人在做一件普通事情時，一分鐘眨眼12~16次；而當(dāng)一個人在專心做一件事——看電腦、玩游戲、看電子書時，眨眼的次數(shù)會大幅度下降到一分鐘只有4~5次，甚至有人可以一分鐘就眨一次眼。“眨眼頻率不足，會讓眼球表面干燥，眼睛會感覺到疲勞和酸澀，這也是干眼癥的表現(xiàn)，愈演愈烈對眼睛的傷害就更大。”

　　長時間、近距離，真的是眼睛最大的“敵人”，會對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成光損傷，不管是什么顏色。“就算長時間對著綠色看，眼睛同樣會疲勞難受。”焦主任說。

　　看30分鐘，眼睛要休息5分鐘，看電腦手機時，旁邊要開白熾燈

　　這樣說來，“綠色”并非眼睛的救世主，也許只能算是一種心理慰藉吧。

　　在盯著電腦屏幕工作時，可以讓眼睛時不時地休息一會兒，每隔45分鐘左右休息一下。而業(yè)余時間，不管是看電腦、iPad，還是手機、書籍，最好每30分鐘休息5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)?，F(xiàn)在熱播的有些網(wǎng)絡(luò)劇，時間都在半小時以內(nèi)，前后都有廣告的話，那就閉閉眼，或者走動一下。

　　電腦和手機的使用一定要在燈光下進行。在屏幕顏色比較柔和的情況下，燈光顏色對比度不能太大，否則就會刺激眼睛。所以白熾燈比較合適，而日光燈雖然亮，但是光線的抖動也比較大。