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咋樣保護眼睛?

2017-10-10 來源:悅目科技視力養(yǎng)護  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保護眼睛,注意調(diào)節(jié)日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度,讓熒光屏處于視平線下方??措娨暫褪褂秒娔X時最好能保持柔和的光線,避免完全黑暗或強光直射。

  眼睛是心靈的窗戶,要保護好眼睛就要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣,不用手指揉眼,不用別人的手巾擦眼睛。保護好眼睛,養(yǎng)成讓眼睛更明亮的好習慣。

  下面推薦6點讓你眼睛更明亮的好習慣:

  1、保護眼睛,注意調(diào)節(jié)日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度,讓熒光屏處于視平線下方??措娨暫褪褂秒娔X時最好能保持柔和的光線,避免完全黑暗或強光直射。

  2、平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等讓你眼睛更明亮。

  3、要養(yǎng)成不連續(xù)長時間用眼,閱讀或看熒光屏,每隔一段時間向遠處眺望或閉目數(shù)秒休息一下的好習慣。改正皺眉、瞇眼等不良表情。

  4、小憩或午休時不要把眼睛直接壓在手臂上。不要讓眼睛長時間在陽光照射下工作。洗頭和洗臉時不用為了怕水和泡沫進到眼睛里而用力閉眼,這樣會使眼睛更明亮。

  5、避免用力揉眼睛,過于激烈地拉扯眼部皮膚的壞習慣。在陽光充足時外出要戴太陽眼鏡,尤其是沙灘、雪地、水面等反射強烈的地方會使眼睛更明亮。

  6、臨睡前一小時不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產(chǎn)生。

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