干燥的冬季，人們除了感覺咽干舌燥、皮膚緊繃外，眼睛也又干又澀。其中以長時間上網(wǎng)的年輕人居多。那么。我們真的會給眼睛“補水”嗎？

　　這樣”補水“對嗎？

　　上班看電腦，下班看手機，有時候晚上還要跟電視機”面對面“。如此高強度的用眼生活，眨眼頻率會不自覺減少，令角膜缺少淚液的滋潤，眼睛會感覺干澀刺痛。再加上冬季天氣干燥，淚液加速蒸發(fā)，眼睛便更加不適。

　　由于干眼癥的常見癥狀與結(jié)膜炎相似，不少患者自行使用眼藥水，很多眼藥水都含有薄荷、冰片等清涼成分能局部環(huán)節(jié)眼睛的結(jié)膜充血狀態(tài)。雖然滴用時眼睛很舒服，但治標不治本，一旦停藥，可引起結(jié)膜反射性充血。即便是人工淚液的使用也有講究，不應(yīng)過于頻繁。

　　還是要這樣”補水“？

　　工作中電腦旁放一盞燈，會減少眼睛的壓力。最好與電腦屏幕保持60厘米以上距離，可將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，使視線能保持向下約30度。這樣既可以放松頸部，又可使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最小。

　　眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼四五次，每次５分鐘，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。多吃些新鮮蔬菜和水果，每天適當飲茶。如枸杞菊花茶。菊花有明目清肝的作用。枸杞含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、鈣等，具有補肝、益腎、明目的作用。對于解決”眼睛澀、疲勞“都有功效。