看電子屏幕不會直接“把眼睛看壞”，離電視的距離也不是越遠越好

　　小時候，我們常常被提醒：“看電視不要離得那么近！”或者“別老看電視，眼睛都看壞了！”

　　實際上，關(guān)于“電子屏幕是否有損兒童視力”的問題，學術(shù)界進行了不少研究，幾乎都支持如下結(jié)論：沒有證據(jù)表明，觀看電子屏幕會直接導致兒童近視。

　　對此，看電視、玩電腦或手機等活動不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，但是可能會引起眼干或者眼疲勞，有時會導致看東西模糊、頭暈等。（注：眼疲勞不及時緩解，則有可能造成近視；AAO并不是說不管怎么看電子屏幕都不會近視；請注意看下面AAO給出的用眼建議。）

　　究其原因是，正常情況下，我們一分鐘大約眨眼15次，但在看電視或者玩電腦、手機的時候，眨眼頻率會降低到原來的1/3，不管是工作還是娛樂都是如此。這是眼干或眼疲勞的主要原因。經(jīng)過適當休息后，這些癥狀可以得到緩解。

　　為此，AAO也給出了使用電子產(chǎn)品的建議：

　　1、運用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉(zhuǎn)向至少20英尺（約6米）遠的地方，眺望至少20秒。

　　2、屏幕比周邊環(huán)境光線越亮，眼睛看起來越吃力。注意調(diào)整房間的光線，以減少用眼的強度。

　　3、使用電腦時，與屏幕的距離保持在約25英寸，或者一個胳膊的長度，把屏幕置于稍低于視線的位置。

　　4、可以配備磨砂濾鏡，以降低屏幕的亮度。

　　5、使用滴眼液保持眼睛濕潤。

　　另外，關(guān)于“看電視或看書離眼睛太近會導致近視”的說法，AAO的觀點如下：

　　看電視或看書離眼睛過近，確實會使孩子眼睛疲勞，但不會永久性的損傷眼睛。另一方面，兒童的眼睛在看近距離物體方面，眼疲勞程度會比大人低，也就是說，與大人相比，兒童看近距離物體更容易。這是孩子的視覺發(fā)育特點決定的，所以他們總是喜歡拿書拿得很近，或者搬著小板凳跑到電視跟前去看，這種現(xiàn)象隨著年齡增長會消失。

　　所以，當我們想當然的要求孩子看電視離得遠一點、再遠一點的時候，其實進入一種誤區(qū)。眼睛并非離屏幕越遠越好，如果離得太遠，孩子看不清屏幕，反而會加重疲勞感。

　　那么距離多少才合適呢？

　　比較權(quán)威的說法來自國際電影和電視工程師協(xié)會（SMPTE）的30度理論，即電視寬度所占眼睛視角的最佳角度為30度。換句話說，觀看電視的合適距離＝屏幕對角線長度*1.6。

　　所以，如果你家的電視是55寸，即對角線長度為1.4米，孩子的最佳看電視距離是2.2米左右。

　　不過，上述公式針對的是成人的用眼習慣，具體到幼兒身上，可能需要適當調(diào)整。家長不妨參照上述標準，詢問孩子的觀看感受，與孩子一起找到最舒適的觀看距離，上述標準可以適當放寬，等到小學以后再按這個標準執(zhí)行。