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老年人如何日常護眼?

摘要:用眼不要過度,不要久看電視及書報,避免在暗光或日光下看書,以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼,以防止眼疾和消除眼肌疲勞。四季護目春、秋天風大塵多,外出須戴好護目鏡,以防風沙迷眼。

   兩手掌快搓后按撫雙目上,可改善眼部的血液循環(huán),消除眼睛的疲勞。恰當?shù)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.ylymall.com/zypd/zyts/tnam/" target="_blank">按摩眼睛和周圍的穴位,定時做眼保健操,可預防視力下降。但按摩不可過度用力,以免引起眼壓增高或眼底出血。

  擇食養(yǎng)目

  注意飲食的選擇和搭配,多吃些含維生素及微量元素豐富的食物,如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類??诜恍?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.ylymall.com/zypd/" target="_blank">中藥,如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸,也有明目作用。

  熱浴惜目

  用眼不要過度,不要久看電視及書報,避免在暗光或日光下看書,以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼,以防止眼疾和消除眼肌疲勞。四季護目春、秋天風大塵多,外出須戴好護目鏡,以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出,要選擇墨鏡護目,以防紫外線強光損害眼睛。視力差者,還須配戴適度的眼鏡,以糾正屈光不正。

  遠眺運目

  室內(nèi)活動較多的老人,要多做些室外運動。有規(guī)律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。

  眼疾治目

  老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高,應對癥選藥。對于老年性青光眼、白內(nèi)障,以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾,還應積極治療原發(fā)病。

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