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【小偏方】眼科專(zhuān)家的護(hù)眼方法

2017-09-26 來(lái)源:眼科時(shí)間  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚上看書(shū)開(kāi)兩盞燈床前燈和臺(tái)燈的光線(xiàn)不是從正前方或正上方投射下來(lái)的,會(huì)造成視疲勞;時(shí)間長(zhǎng)了,第二天眼睛會(huì)疼脹。如果一定要看,最好同時(shí)打開(kāi)大燈,以減少房間內(nèi)的明暗差。

   冷熱交替敷眼早晚各花5-10分鐘熱敷眼睛,促進(jìn)眼周血液循環(huán),幫眼睛放松。如果眼睛出現(xiàn)浮腫、干癢、疲勞等癥狀,可先冷敷再熱敷。洗澡時(shí)也可以采用這種冷熱水交替的方法。

 
  每天有意識(shí)多眨眼正常情況下,20-40歲的人每分鐘眨眼約20次,但看電腦或開(kāi)車(chē)等注意力高度集中時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4-5次。北京醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王錚說(shuō),每眨眼一次,就會(huì)在眼表形成一個(gè)新的淚膜。眨眼次數(shù)少了,淚膜分泌不足,眼睛干燥酸澀。淚膜還有清潔、保護(hù)眼表的作用,眨眼少了易導(dǎo)致角膜病變。一般人每天眨眼最少300次。除了有意識(shí)地眨眼外,打開(kāi)加濕器或在桌上放一杯水,也會(huì)讓眼睛舒服。
 
  晚上看書(shū)開(kāi)兩盞燈床前燈和臺(tái)燈的光線(xiàn)不是從正前方或正上方投射下來(lái)的,會(huì)造成視疲勞;時(shí)間長(zhǎng)了,第二天眼睛會(huì)疼脹。如果一定要看,最好同時(shí)打開(kāi)大燈,以減少房間內(nèi)的明暗差。
 
  少吃甜食多咀嚼吃甜食會(huì)降低體液滲透壓,使晶狀體變形,易導(dǎo)致近視。此外,喜歡吃軟的食物的人,視力會(huì)有不同程度的下降。咀嚼會(huì)讓眼球晶體的肌肉得到調(diào)節(jié)。因此,多吃胡蘿卜、豆類(lèi)、干果等耐嚼的食品,能預(yù)防近視。
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