對于一個正常人來說,80%以上的信息是通過眼睛獲得的。眼睛是我們與外界聯(lián)系最重要的“工具”,然而現(xiàn)在我們大部分人的“工具”卻在嚴重的超負荷工作。特別是孩子們,繁重的學業(yè),超多的課后補習班,讓他們一雙雙清澈水靈的眼睛,正在被黯淡無光、布滿血絲的干澀所取代。他們心靈的窗戶,也過早的裝上了厚厚的“玻璃窗”,沾滿了灰塵。
三大傷眼習慣
1長時間近距離用眼
勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因。孩子在學習過程中不正確的坐姿、走路乘車時看書等都會加重這些不良反應,最終形成近視。
2不注意用眼衛(wèi)生
眼睛不舒服或是發(fā)癢,很多人都會習慣性的用手揉一揉。然而手上的細菌可能藏有幾十萬個細菌,通過揉搓眼睛的行為,進入你的眼睛,引起各種眼病。
3亂點眼藥水
學生、白領(lǐng)等都習慣在學習、工作過久,眼睛疲勞時,點上一點眼藥水,緩解眼睛的干澀。目前大部分眼藥水中含有防腐劑,長期使用對眼睛會造成不良影響,特別是一些眼藥水,更不能自行使用,必須嚴格遵照醫(yī)囑。
護眼秘笈
1不用手揉搓眼睛
眼睛干澀,疲勞,可以多眨眨眼,促進眼淚分泌,或者閉目養(yǎng)神一會兒。眼里有異物時,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下。
2養(yǎng)成良好用眼習慣
青少年兒童要做到不躺著看書,不連續(xù)長時間、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學習。
3多運動
研究表明,增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用。因此,家長空閑時,一定要多帶孩子到戶外運動,可以幫助孩子緩解視疲勞,預防近視的發(fā)生。
4提高重視,提前預防
減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點則在于預防。因此專家建議,孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查,能采取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗,有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。
5加強監(jiān)督,糾正不良用眼習慣
不良用眼習慣是孩子近視的一大誘因,因此幫助孩子形成正確的用眼習慣至關(guān)重要。
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