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炎炎夏季，教你如何保護自己的眼睛

2017-09-14 來源：美爾目醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：如果在夏天感覺眼睛經(jīng)常很干燥，那么可以試試鎮(zhèn)靜型眼膜。每天晚上洗臉護膚后，把冰鎮(zhèn)好的眼膜敷在眼部，敷大概10分鐘便可以令眼睛放松，就會感覺不再干燥。

　　烈日炎炎，被稱為心靈之窗的眼睛需要更加地細心呵護。為了保護眼睛，要預(yù)防光對眼睛的損傷，眾所周知，過度曬太陽會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋以及眼睛出現(xiàn)斜視，但專家指出，除此之外如果太陽爆曬時不戴墨鏡還會導(dǎo)致其他眼部問題。

　　尤其對于女性而言，保護眼睛更重要，因為女性較男性更容易患上白內(nèi)障等眼部疾病。如果在太陽底下或是有雪的戶外呆太長的時間，眼睛的角膜也會更容易受傷。除了疼痛感之外，眼睛還容易感染，從而對眼睛造成無法挽回的損害。

　　在我們生活的自然界中會有三種光存在，也就是紫外線、藍光和炫光

　　在自然界里，紫外線一年四季都存在，日常生活中人工來源的紫外線主要有電焊、紫外線消毒燈、激光、電視及電腦終端等。為了預(yù)防這種燈光對眼睛造成傷害，外出時要戴好遮陽帽，選擇100%防UV的太陽鏡和太陽傘等；盡量避免夏日10點至14點長時間在烈日下進行戶外活動。即使你坐在陰涼下，在陰天在戶外行走或是開車，你也會受到紫外線的傷害。你在戶外呆的時間越長，你的眼睛和肌膚受到的紫外線輻射越強烈，而且環(huán)境的變化，尤其是臭氧層受到損害也使得你的眼睛更容易受損。當(dāng)你在水、雪、沙子以及道路附近時，紫外線就會更加強烈。

　　藍光一直存在人們的生活中，人類離不開藍光，因為藍光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)睡眠周期，調(diào)節(jié)情緒控制等。但隨著LED燈，電腦，手機的廣泛應(yīng)用，藍光對眼睛的損傷引起了人們的關(guān)注。藍光的波長較短，會造成眼睛疲勞，黃斑變性，白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷等。為了減輕藍光對眼睛傷害，最好佩戴防藍光眼鏡，電腦上貼防藍光膜，避免長時間直視LED光源，多吃蔬菜和水果，注意休息。

　　最后一種眩光的直接來源是太陽光和強燈光，間接來源光滑物體表面的反光。預(yù)防眩光要調(diào)整計算機顯示屏的亮度與周圍環(huán)境的光線達到協(xié)調(diào)，佩戴偏光眼鏡，濾光鏡。

　　外出一定要做好防護措施，保護好眼睛。曾有專家說，太陽鏡可能是保護你的眼睛成本最低、最方便的一種方式，隨著夏季的來臨，太陽鏡的用處更重要了，你應(yīng)該在手提袋里以及汽車里隨時裝一副太陽鏡，這樣不僅你會看上去更時尚，而且還有益健康。

　　炎炎夏日教您護眼策略

　　1、眼睛經(jīng)常干燥。如果在夏天感覺眼睛經(jīng)常很干燥，那么可以試試鎮(zhèn)靜型眼膜。每天晚上洗臉護膚后，把冰鎮(zhèn)好的眼膜敷在眼部，敷大概10分鐘便可以令眼睛放松，就會感覺不再干燥。

　　2、對付黑眼圈。準備兩個不銹鋼的勺子，把它們放在冰箱冷藏室內(nèi)，早晨起來后，先涂上眼霜，然后拿出勺子，輕輕地拍打兩眼。這樣做可以幫助消除眼睛水腫和黑眼圈。

　　3、笑的時候眼角有紋。如果眼睛在笑的時候經(jīng)常有細紋出現(xiàn)，你要使用眼霜保養(yǎng)。用眼霜的時候，你可以對眼睛的四周進行按摩，按摩按照順時針的方向，可以輕輕拍打，幫助眼霜的吸收。

　　4、給眼部補水。給眼部補水的方法，每天都要喝八杯水外

　　5、生活作息規(guī)律。眼睛養(yǎng)護要求少熬夜，保證每天有充足的睡眠時間。同時戒煙戒酒，多參加運動，讓全身血液循環(huán)，眼睛才會跟著健康明亮。

　　6、眼部也需防曬。陽光的紫外線對眼睛的傷害是非常大的，所以眼睛也需要防曬。眼睛防曬不僅可以保護眼睛，還可以保護眼睛周圍的皮膚。在每天出門前擦上有防曬功能的眼霜以保護眼部皮膚。

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