久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置：健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 每天堅持5個“小動作” 讓你的視力不再下降

每天堅持5個“小動作” 讓你的視力不再下降

2017-09-07 來源：鶴年堂一古方眼寶  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕擦搓揉20～30次。

　　科技改變生活，生活越來越方便了，但是我們對手機、ipad、電腦等電子設(shè)備也越來越依賴了，長時間上網(wǎng)、刷屏導(dǎo)致眼睛干澀、甚至視物模糊、視力下降；隨著年齡的增長，“老花眼”的離你原來越近......我們應(yīng)該如何保護自己的視力呢？我們除了注意用眼衛(wèi)生、合理飲食，不妨堅持下面這有助于眼睛健康的“六個小動作”。

　　一、運目益眼：平時有空就一睜一閉地眨眼振奮、維護眼肌；雙眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，又看右下方；睜大眼睛，使眼球下上左右地轉(zhuǎn)動；每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

　　二、冷水浴目：每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕擦搓揉20～30次。

　　三、熱敷熨目：每天臨睡前用溫水洗臉，洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，趁熱熨貼在額頭和眼眶部位，頭向后仰，兩眼輕閉，待溫度降低后再洗臉，以改善眼部血液循環(huán)。

　　四、提上瞼?。耗粗冈诿枷拢?、中指在眉上，自眉頭至眉尾相對提捻3～5次。

　　五、點按眼周穴位：讀書看報或看電視間隙，可以經(jīng)常按摩下述穴位：睛明(位于目內(nèi)眥稍上凹陷處)、魚腰(位于瞳孔直上，眉毛的中點)、絲竹空(位于兩側(cè)眉梢凹陷處)、攢竹（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）、太陽(位于眉梢與目外眥之間向后約1寸的凹陷處)、陽白(目正視，瞳孔直上，在眉上1寸處)、印堂(位于額部，兩眉連線的中點)、四白穴(目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷處)，每穴點按（旋轉(zhuǎn)按揉）1分鐘。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房