國慶長假來臨，相信很多朋友已經(jīng)出游在外了。那么對于近視戴鏡一族，外出旅行在保護眼睛方面又需要注意什么呢？

　　1、戶外強光下長時間活動請戴太陽鏡:高速公路或者沙灘上的紫外線非常強，光線很刺眼，可以選擇戴太陽眼鏡或者偏光鏡，阻止過強的紫外線進入眼睛；在開車的時候太陽鏡不僅可以緩解眼睛疲勞，還可為行車安全帶來保障。

　　2、乘飛機長途旅行摘掉隱形眼鏡戴著隱形眼鏡乘坐飛機，眼睛會受到機艙內(nèi)干燥空氣以及氣壓失衡照成的影響，容易出現(xiàn)不適。機艙內(nèi)的干燥空氣會使眼球表面的水分迅速蒸發(fā)，產(chǎn)生干澀感，容易引起角膜上皮細胞脫落。

　　3、沙子入眼不要揉:戶外旅行時，如果沙子或其他異物入眼，千萬不要揉，否則容易對眼睛造成傷害。

　　4、控制用眼時間:旅行過程中也要控制用眼時間，連續(xù)用眼1小時左右，就要休息一下，放松一下眼睛，不要長時間閱讀書本或使用手機、ipad等電子產(chǎn)品。