很多人都喜歡晚上躲在被窩玩手機(jī)。但是你不能忘了，手機(jī)是有輻射的，長(zhǎng)時(shí)間使用對(duì)眼睛會(huì)有很多的傷害。所以今天小V就給大家介紹幾個(gè)很好的方法，有效緩解夜晚玩手機(jī)的眼部壓力！

　　1、手機(jī)燈光調(diào)低

　　晚上躺床上看手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，現(xiàn)在幾乎所有的手機(jī)上都帶有夜晚/護(hù)眼模式。晚上玩手機(jī)的寶寶一定要記得打開(kāi)哦~

　　2、千萬(wàn)不要身體側(cè)躺或者俯臥玩手機(jī)

　　左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差?。「┡P的狀態(tài)下對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，而且頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

　　3、最好的方法是仰著玩手機(jī)

　　這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩！這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。

　　4、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式

　　我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黑，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費(fèi)眼睛的。

　　所以知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。