兒童期(0～14歲)-----預(yù)防近視是關(guān)鍵

　　14歲之前，是眼睛生長發(fā)育最重要的時期，此時的健康和用眼習(xí)慣將為一生奠定基礎(chǔ)。

　　「早產(chǎn)兒和低體重兒」應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說明可能有嚴(yán)重的視力障礙，需及時就診。

　　「0～3歲兒童」要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會很吃力地去看清這個物體，長期可能會導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

　　孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩(wěn)定。

　　「3歲后」應(yīng)及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過了最佳治療期，治療難度會增加。

　　「7歲后」每天用眼讀書的時間會延長，近視眼是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題。配戴合適的近視眼鏡是目前最好的視力矯正手段。

　　此外，「9歲前」的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

　　青年期(14～40歲)-----警惕外傷和干眼

　　此年齡段很多人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為「病理性近視」(即達(dá)到600度以上)，病理性近視會遺傳給下一代并且容易引發(fā)各種并發(fā)癥，所以要保持正確用眼習(xí)慣。

　　青少年由于自我保護(hù)意識差，要格外注意保護(hù)眼睛免受外傷。一直以來眼外傷患者都是以兒童及生產(chǎn)一線的青壯年為多。

　　由于學(xué)習(xí)和工作壓力大，用眼時間長，生活起居不規(guī)律，而且作為“觸屏一代”，越來越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。

　?、俟ぷ鲗W(xué)習(xí)一段時間后，起身看看遠(yuǎn)方，休息眼睛；

　?、诒M量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā)；

　?、蹚?qiáng)光下最好配戴具有防紫外線功能的太陽鏡；

　　④可經(jīng)常參加球類運(yùn)動，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞；

　　⑤不要亂用眼藥水。

　　此外，20多歲和30多歲時應(yīng)分別接受1次眼部檢查。如果配戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。

　　中年期(40～60歲)-----重點(diǎn)呵護(hù)老花眼

　　進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼(遠(yuǎn)視眼)。

　　老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因?yàn)樵S多中老人存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。

　　①中老人最好到醫(yī)院做全面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗(yàn)光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。

　?、诶匣ㄧR也要定期更換，因?yàn)檠刍ㄊ蔷铙w老化所引起的，隨著年齡的增長，晶狀體老化程度會增加，繼而升高鏡片度數(shù)。中老人戴眼鏡看報(bào)吃力、眼睛酸脹時，就應(yīng)及時更換。

　　老年期(60歲后)-----保護(hù)晶體最要緊

　　老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。

　　它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，由于進(jìn)入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至失明，并且白內(nèi)障嚴(yán)重的人能通過手術(shù)治療。

　　①白內(nèi)障發(fā)病與紫外線關(guān)系最密切。老人在戶外強(qiáng)光下活動時要戴上太陽鏡和遮陽帽，減少燈光下近距離工作及閱讀的時間。

　?、谕瑫r要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。

　　③此外，老年黃斑變性也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現(xiàn)視野中央看不清楚、視野中間出現(xiàn)黑團(tuán)、看東西變形等癥狀時，應(yīng)及時就診。