新學(xué)期開始了，父母?jìng)兌济χo孩子添置各種學(xué)習(xí)用品和生活用品。其中，眼鏡是很多得了近視的小朋友必配的用品之一。近視不僅給孩子們?cè)谏钌蠋砗芏嗖槐?，同時(shí)，也不斷影響著孩子們?cè)谄饺照n堂上的聽課效率。新學(xué)期聊健康，今天我們聊聊新學(xué)期如何預(yù)防孩子近視。

　　一、保持孩子良好的用眼習(xí)慣

　　平時(shí)，家長(zhǎng)們要培養(yǎng)孩子保持正確的看書、寫字姿勢(shì)。例如，寫字看書時(shí)上半身要直，頭不要歪，不可過度前傾，更不能伏在桌子上趴著寫字或看書；眼與書本要保持33厘米左右的距離。

　　當(dāng)然，為孩子提供合適的看書寫字環(huán)境同樣重要。對(duì)此，家長(zhǎng)們可根據(jù)孩子的身高，購置適合他們學(xué)習(xí)用的桌椅，以便使其眼睛與書本距離能夠達(dá)到規(guī)范的用眼要求。

　　連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間不可過長(zhǎng)。要知道，孩子看書寫字也屬“體力活”。為了防止他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)眼肌過于疲勞，每隔40分鐘，家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子休息10分鐘左右。

　　二、常常提醒孩子注意眼部衛(wèi)生

　　父母應(yīng)使孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，不要用臟手揉眼睛；當(dāng)細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)馬上輕輕眨眼，盡量讓淚水將灰塵沖出；如有草屑、小蟲等落入眼睛，應(yīng)立刻閉眼，求助身邊人幫忙解決（先將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將異物擦出、或用清水將其沖洗出來）。無論是冬天帶孩子泡溫泉、去浴場(chǎng)洗澡，還是夏天帶孩子游泳，家長(zhǎng)們都應(yīng)格外注意“公共場(chǎng)所的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)”；隨身攜帶好相關(guān)眼藥水。

　　三、日常飲食多攝入有利眼部健康的營養(yǎng)

　　適當(dāng)?shù)娘嬍巢粌H可以預(yù)防近視，還有助于治療其他眼部疾病。對(duì)此，父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時(shí)，必須提醒孩子，多攝入些有利于眼部健康的營養(yǎng)。比如，讓孩子多吃五谷雜糧、替孩子控制葷素搭配，盡量使孩子做到不偏食。

　　由于經(jīng)常食用甜食會(huì)增加孩子近視的幾率，因此，日常生活中，家長(zhǎng)需刻意避免孩子甜食的過量攝入。飲食不均衡的孩子，可適當(dāng)補(bǔ)充兒童多種維生素或魚肝油。

　　四、戶外活動(dòng)應(yīng)多于電子產(chǎn)品的接觸時(shí)間

　　為此，家長(zhǎng)們可以每天安排固定的時(shí)間帶孩子外出，在家附近散散步，適量做做運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球、羽毛球，可以增加眼球的左右運(yùn)動(dòng)，鍛煉眼部的肌肉，促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，加強(qiáng)視網(wǎng)膜上微細(xì)管的血液流動(dòng)，提高視力。在保護(hù)視力的同時(shí)，也可使孩子變得更外向、愛與人交流。

　　隨著學(xué)齡的增長(zhǎng)，孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)會(huì)變得越來越重。這使誘發(fā)他們近視的幾率變得越來越大。因此，即使家長(zhǎng)們無法做到經(jīng)常帶孩子外出散步和運(yùn)動(dòng)，也要控制其在家接觸各類電子產(chǎn)品的時(shí)間。