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青少年近視超8成，主要原因都是因?yàn)檫\(yùn)動不足！

2017-08-29 來源：昭美眼科集團(tuán)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：不同性別的學(xué)生近視發(fā)生率不同，女生近視發(fā)生率高于男生。去年男生近視發(fā)生率71.9%，女生為75.6%；前年男生近視發(fā)生率58.8%，女生為65.1%。

　　中小學(xué)生近視發(fā)生狀況呈三大特點(diǎn)：

　　一、不同年齡組的學(xué)生近視發(fā)生率不同，年齡越大，近視發(fā)生率越高。從檢測情況看，7歲至9歲、10歲至12歲、13歲至15歲、16歲至19歲年齡組的近視發(fā)生率分別為52.8%、80.0%、88.4%、90.5%。

　　二、不同性別的學(xué)生近視發(fā)生率不同，女生近視發(fā)生率高于男生。去年男生近視發(fā)生率71.9%，女生為75.6%；前年男生近視發(fā)生率58.8%，女生為65.1%。

　　三、學(xué)生近視發(fā)生年齡提前，低齡化趨勢明顯。過去5年，小學(xué)生近視率上升幅度大，7歲至9歲年齡組，即小學(xué)低年級段的學(xué)生近視發(fā)生率從2010年的16.3%上升到52.8%。越來越多的低年齡孩子是近視眼。

　　戶外運(yùn)動可以有效降低近視率

　　針對6歲學(xué)齡兒童近視患病率的試驗(yàn)顯示：每日在戶外活動累計(jì)3小時的孩子近視率僅0.8%，戶外活動1小時的孩子近視率則為3%。而新加坡相同的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每日戶外活動僅半小時的孩子近視率為24%。因此，試驗(yàn)證明，每日戶外活動3小時，可使學(xué)齡兒童幾乎不近視。別讓孩子在室內(nèi)不停地上培訓(xùn)班，別讓孩子在電腦、電視、手機(jī)前打發(fā)時間，讓孩子走出家門，多去戶外沐浴陽光、開闊眼界不僅有利于眼睛健康，也有利于孩子的身心健康。

　　戶外運(yùn)動戶外運(yùn)動對于眼睛的保護(hù)作用體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1.戶外活動時，孩子眼睛和身體接觸的太陽光，可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　2.戶外運(yùn)動時光照強(qiáng)度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發(fā)展。戶外活動時會更多地眺望遠(yuǎn)方，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法。

　　3、戶外運(yùn)動可以減低眼壓，有助于控制近視的發(fā)展：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內(nèi)壓高則助推眼軸變長而發(fā)生和發(fā)展近視。戶外運(yùn)動可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會。

　　眼睛是心靈的窗戶，不要讓我們的窗戶蒙上灰塵，如果不想讓孩子早早地就帶上厚重的眼鏡，成為了眼鏡的奴隸，就帶他多鍛煉鍛煉吧，不要長期悶在家里看電腦電視了，出去走走，戶外運(yùn)動是不錯的選擇。

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